Ядки вместо шоколад (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)

Npsse са уж здрави. Добре ли е, ако обменя шоколад или сладки с ядки. Но ядките също са много калорични. Помогнете на ядките да отслабнат?

5 отговора

Поздравления за доброто ви решение. (-;

Ако използвате ядки и сушени плодове вместо шоколад, това е значително подобрение във вашата диета. Те обаче все още съдържат много калории, а в случая на плодове и фруктоза. Следователно те не са най-добрите фактори за целенасочена загуба на тегло. Но, както другите пишат тук, всичко в умерени количества! Ако пропуснете или разменяте други сладки и празни въглехидрати като бяло брашно в допълнение към шоколада, трябва бързо да продължите напред. (-;

Npsse са уж здрави.

Да. Те не причиняват никаква вреда, за разлика от шоколада.

Добре ли е, ако обменя шоколад или сладки с ядки.

Да. Ядките са естествена храна, докато шоколадът се състои предимно от силно преработени мазнини и фабрична захар. Ядките са част от човешкото хранене от началото на времето.

Но ядките също са много калорични.

Това няма значение. Вашето тяло не се интересува от това колко вода можете да направите гореща чрез изгаряне на ядки (това са калории, една единица топлина!), А само от това дали храната съдържа всичко необходимо, за да я обработи правилно. Такъв е случаят с ядките, а не с шоколада.

Затлъстяването се причинява от хранителни грешки, особено от продължителната консумация на силно преработени и следователно фабрични храни с ниска жизненост. За да се лекува такова наднормено тегло, човек трябва да сложи край на хранителните грешки и да премине към възможно най-естествената диета. Разбира се, това включва и ядки. Но те са само един аспект от необходимата промяна в диетата. С други думи, ако замените шоколада с ядки, това е подобрение. Дали това подобрение е достатъчно за коригиране на съществуващото наднормено тегло или за предотвратяване на неговото развитие също зависи от останалата част от диетата.