Стрес и менопауза XbyX
Стресът изостря много симптоми на менопаузата. В допълнение към естрогена, хормоните на стреса играят специална роля по време на менопаузата.
Проблемът с менопаузалния стрес
В допълнение към естрогена, по време на менопаузата специална роля играят хормоните на щитовидната жлеза и хормоните на стреса. И техните взаимодействия помежду си. Стресът изостря много симптоми на менопаузата. Стресът обикновено е отрова за тялото, но особено в средните години от живота. Ако перименопаузата се добави като допълнителен стрес фактор за жена, която вече е в хроничен стрес в средата на живота, това продължава и често извън нейните граници.
Кои са типичните симптоми на стрес?
Дълготрайният, прекомерен стрес е свързан с нарушения на съня и податливост към инфекции.
Изчерпването се разпространява: дълбоко - хронично - умора. В лоши случаи до депресия и липса на интерес към живота.
Освен това има промени в настроението, раздразнителност, намалено либидо, проблеми с паметта и концентрацията, проблеми с храносмилането, преждевременно стареене и наддаване на тегло.
Кога стресът е особено често срещан?
Работа, деца, родители, които се нуждаят от грижи, вашето собствено остаряване и много други. В средата на живота това е особено кръгло за жените. Ако хормоналните колебания на перименопаузата се добавят като допълнителен стресов фактор, ние усещаме това под формата на обезпокоителни симптоми. Дълготрайният стрес е свързан с промени в настроението, нарушения на съня и повишена податливост към инфекции.
Ако сме под постоянен стрес и не правим нищо за намаляване на стреса, двата хормона на стреса адреналин и кортизол са пренапрегнати. DHEA като противник също остава без дъх. Изчерпването се разпространява: дълбоко - хронично - умора, изгаряне, до депресия и липса на повече интерес към ежедневието или дори живота.
Други преки последици от дългосрочния стрес са повишена раздразнителност, по-малко желание за секс, проблеми с паметта и концентрацията, нарушения на храносмилането или съня, преждевременно стареене и наддаване на тегло.
ПРОВЕРКА НА XBYX
Не сте сигурни къде се намирате и какво можете да направите най-добре за здравето си? Разберете дали и в каква фаза на менопаузата сте и създайте своя личен план тук:
Стресът се появява често?
58% от жените понякога са подложени на стрес (източник: XbyX® Check анонимизирана оценка)
32% от жените са стресирани през повечето време (източник: XbyX® Check анонимизирана оценка)
Едно проучване установи, че жените с повишени нива на кортизол поради висок допълнителен стрес страдат повече от горещи вълни, отколкото жени без повишени нива на стрес.
Какво се случва в тялото, когато има стрес?
Трите най-важни хормона на стреса са адреналин, кортизол и DHEA. Тези хормони на стреса се произвеждат в надбъбречните ни жлези.
1. Адреналин е хормонът „бий се или бягай“: При опасност той увеличава сърдечния ритъм, притока на кръв и прага на болката. Адреналинът също изостря сетивата.
2. Кортизол се освобождава по време на стрес и активира метаболизма и енергийните ни резерви в стресовия момент. В резултат на това напр. Кръвна захар, кръвно налягане, сърдечна честота, дишане и мускулно напрежение. В същото време кортизолът блокира имунната система и намалява всички нежизненоважни функции като храносмилане и репродукция до абсолютен минимум.
3. DHEA е андроген, който се произвежда в надбъбречната жлеза и яйчниците и е антагонист на хормона кортизол. DHEA (съкратено от дехидроепиандростерон) подобрява главно имунната система и повишава нашата толерантност към стреса.
Стресът е страхотен - но само когато има опасност!
Стресовите реакции на нашето тяло са много полезни, когато има непосредствена опасност. Когато сме вербално атакувани от шефа си, когато попадаме в опасни ситуации или когато трябва да бягаме. Точно тогава е страхотно, защото тялото се активира и използва всички налични ресурси и може да ни „спаси“ по-добре.
Постоянният стрес е опасен
Но както можете да си представите, постоянният стрес е отрова за нашето тяло. Тъй като намалява както имунната защита, така и другите функции на тялото, постоянният стрес е причината за много заболявания. Особено във физически взискателните години на менопаузата, стресът е нещо, от което нямаме нужда повече. В края на краищата, в нашите средни години от живота, тялото наистина има достатъчно общо с хормоните, променящи половите хормони.
Стрес, менопауза и сексуални хормони
По време на менопаузата яйчниците бавно намаляват производството на хормоните естроген и прогестерон. Надбъбречните жлези вършат част от работата, като произвеждат малки количества прогестерон и естроген. Тялото на практика се адаптира към прехода в менопауза. Ако надбъбречните жлези трябва постоянно да отделят хормони на стреса поради стрес, те не могат да произвеждат ефективно женските хормони. Вместо естроген и прогестерон се произвеждат кортизол и адреналин. Знаем: преживяването на стреса е по-важно от плодовитостта. В резултат на това страда здравето и емоционалното благополучие.
До перименопаузата обикновено сме по-малко засегнати от стрес, защото дотогава нивата на прогестерона ни са оптимални. Тъй като прогестеронът обикновено първо намалява в перименопаузата - все още не естрогенът - тялото вече не може да смекчи и стреса (кортизол). По този начин стресът увеличава доминирането на естрогена, което е особено често в перименопаузата.