Стрес, безпокойство, изтощение Причини, ефекти, решения Мрежа за здравето на жените - Съвети

Съдържание на статията

• Въведение
  • Инструменти за откриване на причините
  • Каква е причината за стрес, страх или изтощение?
    • Борба с хормона адреналин
    • Стрес върху имунната система
  • Вътрешността ни търси изход
    • Болест на цивилизацията «изход»
    • «Изход» пристрастяване
    • "Изход" страдание на червата, черния дроб и бъбреците
    • „Изход“ от много досадни оплаквания
  • Как може да изглежда решението
  • 5 стъпки от стрес капана
  • за автора
  • Препоръки за книги
    • С мощност през менопаузата
    • Умни клетки
    • Лечебният кодекс
  • За художника
  • Коментари към статията

  Много хора днес са постоянно на ръба на изгаряне. Омагьосаният кръг може да бъде прекъснат чрез разпознаване на стрес капана и въвеждане на пет прости стъпки.

  

  Повечето пациенти в моята практика се оплакват от изтощение, чувстват се стресирани и/или притеснени, страхуват се от сериозни заболявания или получават пристъпи на паника в определени ситуации.

  Често те идват с пакет от констатации от различни конвенционални изследвания. Или там всичко е било наред, което обезсърчава проверителя и пациента, или констатациите не могат да обяснят адекватно лошото състояние на пациента.

  От това получих първата представа за тридесет години:

  Първо откритие: Намирането и усещането не са едно и също!

  Тъй като тези знания все още не помагат на пациента, задачата на практика е да разбера от какво страда пациентът и как мога да го придружа по неговия изцелителен път.

  Инструменти за откриване на причините

  Използвам няколко инструмента за това:

  1. Интервю с тялото за мускулни тестове и тестово устройство с хомеопатични тестови ампули.
  2. Разпознаване на енергийната ситуация, енергийните блокажи, техния размер и подходящите терапевтични агенти.
  3. Коучинг и придружаване на процеса на възстановяване със съвети за извършване на собствена работа у дома.
  4. Контрол на терапията на всеки 2-3 месеца за общ период от 1-3 години, в зависимост от тежестта на клиничната картина.

  Работя така почти двадесет години. Отначало си помислих, че трябва да знам много за отделните клинични снимки, за да мога да дам компетентни съвети. През годините обаче научих, че всички болести се основават на повече или по-малко изразена липса на енергия.

  От това успях да извлека второто прозрение:

  Второ осъзнаване: Без енергия няма сила, която да промени живота!

  

  Едва ли има значение какво засягат промените,

  • дали желаната промяна трябва да повлияе на хранителното поведение (което е важно както при анорексия, така и при затлъстяване или булимия) или
  • дали става въпрос за спорт или упражнения (което е предизвикателство както за изтощените, така и за болезнените).
  • Но може да става дума и за това най-накрая да свършите работата, която отговаря на вашата личност, или
  • да прекратите разрушително партньорство, за да привлечете в живота някой, който е добър за вас и ви изгражда.

  Много хора могат да ми кажат какво точно биха искали да направят, само ако успеят да го съберат. Без достатъчно регулаторна енергия в организма обаче тези красиви планове трябва да се провалят с неприятна редовност - което за съжаление само увеличава разочарованието.

  Каква е причината за стрес, страх или изтощение?

  В допълнение към лесно променящите се причини, като например геопатично замърсени места за спане, замърсяване с електро-смог от будилници на мобилен телефон, WiFi, микровълнова фурна по време на нощната почивка и регенерация, откривам вътрешен стрес при повечето от моите пациенти.

  Следващата графика трябва да обясни какво се разбира под това.

  

  Борба с хормона адреналин

  Винаги, когато човек се чувства „стресиран“, тялото му произвежда излишен адреналин. Този хормон на стреса е отговорен за вегетативни симптоми като изпотяване, нарушения на съня, безпокойство, нарушения на паметта, сърцебиене, световъртеж, гадене и много други.

  Адреналинът е хормонът „полет или борба“, който помага на човечеството да оцелее още от каменната ера, когато става въпрос за справяне с мамути или саблезъби тигри.

  За да се подготви оптимално тялото за полет или битка, притокът на кръв към ръцете и краката е ограничен в полза на увеличения приток на кръв към мускулите. Това също обяснява защо раните по кожата на стресираните хора зарастват по-зле.

  Но всички клетки са под адреналин в „военно състояние“, което затруднява транспортирането на хранителни вещества в клетките, както и отстраняването на отпадъчните материали от клетката. Всичко това води до натрупване на киселина в тъканите, с напрежение, хрускане и натиск на мускулите върху ставите, което може да доведе до дискова херния. Високото вътрешно напрежение е в същото време фон на много състояния на болка без „органична причина“.

  Високото освобождаване на хормоните на стреса е било предназначено за кратки бойни мисии - но е станало постоянно в нашето съвременно, забързано ежедневие. Сравнявам го с карането на кола с висока скорост. Използваме много повече бензин от обикновено и трябва да зареждаме по-често.

  Точно това тялото не може да направи „под стрес“. Вече не може да намери спирачките, което води до изтощение и умора, колкото по-дълго продължава това състояние.

  Стрес върху имунната система

  Бойният режим на тялото винаги е придружен от чувство за опасност или заплаха. Това натоварва психическото ни благополучие и по този начин автоматично компетентността на имунната ни система. Следователно изобщо не е изненадващо, че хората в стрес страдат до голяма степен от алергии, непоносимост към храни, податливост към инфекции или автоимунни заболявания. Постоянно стресираната имунна система може да се измъкне от удара по три начина: инфекция, алергия или борба срещу себе си (автоимунна).

  Вътрешността ни търси изход

  Болест на цивилизацията «изход»

  Ако животът "в бързата лента" се превърне в постоянно състояние за дълъг период от време, хората са застрашени от всички онези състояния, които погрешно се считат за болести на цивилизацията, като сърдечен удар, инсулт, прегаряне, високо кръвно налягане и/или хронично изтощение.

  «Изход» пристрастяване

  Тъй като хората разбираемо искат да преодолеят постоянното вътрешно напрежение, поне временно, те прибягват до наркотични вещества, които сякаш насърчават релаксация, като наркотици, алкохол или цигари. Някои също се приютяват във виртуални светове, като пристрастяване към хазарта в Интернет или постоянно „порнографско удоволствие“.

  "Изход" страдание на червата, черния дроб и бъбреците

  Органните системи, които особено страдат от непрекъснатото бомбардиране на адреналин, са червата, които могат да реагират със симптоми на раздразнените черва, колит или болест на Crohn. Бъбреците, които са отговорни за отделянето и регулирането на кръвното налягане, също могат да се разболеят по-лесно.

  „Изход“ от много досадни оплаквания

  Тези, които постоянно се претоварват с твърде много задачи, не бива да се изненадват от болките в кръста.

  Но областта на главата също е много податлива на стрес.

  • Дали ушите звънят (шум в ушите),
  • дали боли врата (напрежение главоболие или мигрена),
  • липсват ли доброто настроение и инерция в живота (депресия, изтощение)
  • или човекът реагира на своето агонизиращо вътрешно напрежение чрез зъбите (смилане или притискане на зъбите),

  хормона на стреса винаги участва.

  Едва ли е изненадващо, че конвенционалната медицина класифицира всички тези състояния като почти 30 различни клинични картини?

  Всичко е заедно - болен излишък от хормон на стреса!

  Как може да изглежда решението

  Освен вече споменатото Енергийна обработка, което препоръчвам поне 1-2 години (или поне докато всички важни „енергийни батерии“ се напълнят добре), от 1 ден се нуждаете от съвети за здравословен начин на живот.

  На първо място, става въпрос за правилното количество хранене, упражнения, сън и релаксация. Но също така вашите собствени мисли, чувства и действия в предизвикателни житейски ситуации трябва да бъдат поставени на "тестовата скамейка".

  Че имаме вегетарианска диета са в състояние да държат хормоните на стреса на убитите животни далеч от нас е истина. Че свършихме Спортове за издръжливост за да можем да използваме нашия ендогенен хормон на стреса и да го направим безвреден също трябва да бъде добре известно. (Там, където вече няма мамут, ние просто бягаме доброволно). Че достатъчно спокоен сън зареждането ни с енергия също е част от общите знания.

  Така че това остава Мисля и Релаксация.

  5 стъпки от стрес капана

  

  В моята практика съм разработил „петте стъпки от стрес капана“:

  Първата стъпка е въпросът: „Това, което ме вълнува, дразни или натоварва днес, ще бъде ли важно след пет години?“ Защото когато става въпрос за такива светски неща като задръстването на автобана, необходимостта да чакате на касата или пропуснатия влак, недоволните забележки от шефа или служителите, никой от тях не е толкова важен, че днес трябва да хабим енергията си върху тях . Вместо това бихме могли да придобием навика просто да наблюдаваме подобни инциденти и да ги оставяме да минават, като облаците в небето.

  Втора стъпка е въпросът: „За мен ли е, засяга ли ме и имам ли възможност да променя нещо в ситуацията?“ Много съвременници винаги инвестират енергията си в обстоятелства, които или не ги касаят, нямат нищо общо с тях, или които са извън сферата на тяхното влияние. Веднага щом осъзнаем, че ние самите сме единственият човек, до когото имаме достъп, докато при всички останали промени ние само желаем, но не можем да доведем до промени, сме много по-спокойни и облекчени. Ако също така разберем, че каквото и да направим, никога не можем да угодим на всички, получаваме още една лична компетентност и свобода на действие.

  3-та стъпка е тогава действието. Веднага щом осъзнаем, че нещо ни засяга и може да бъде променено от нас, като например спортуване, по-малко хранене или отказване от тютюнопушене, ни е позволено да предприемем действия. Понякога става въпрос за правене на нещо, но понякога и за неправене на нещо.

  Стъпка 4 е друг мощен инструмент, което можем да използваме за себе си - бавното, съзнателно и продължително издишване, за да буквално «изпуснем пара» и да се върнем във вътрешния си баланс след натоварване. Хората, които се чувстват стресирани, обикновено дишат повърхностно или дори задържат дъха си напълно. Така че, ако съзнателно използваме дишането си, за да отпуснем натиска в дълбоки въздишки, можем да „убедим“ тялото постепенно да се отпуска все повече и повече. Фактът, че ние също издишваме въглеродния диоксид като „отпадъчен материал“, когато дишаме и по този начин по-добре снабдяваме клетките си с кислород, се споменава само мимоходом.

  5-та стъпка е много съзнателната релаксация. Всеки е свободен да избере с какво може да се отпусне най-добре. За някои това ще бъде чрез йога, медитация или мускулна релаксация. Други ще предпочетат да работят в градината, да четат стимулиращи книги, да слушат красива музика или да пеят сами, за да стигнат до по-спокойно ниво. Трети се радват на разговора с партньора си, време заедно със семейството и приятелите си, а трети обичат да изкачват планини, да се разхождат из гори или поляни или да галят домашните си любимци, за да се чувстват тук и сега.

  Очевидно са необходими известна практика и обучение, за да се усвоят тези пет стъпки. Повечето от моите пациенти успяват да правят това често с добри енергийни нива.

  И тук, както често се случва, народният език ни помага с изречението:

  Дайте ми сили да променя нещата, които мога да променя, дайте ми спокойствие да приема неща, които не мога да променя и ми дайте мъдростта да различавам едното от другото.

  Пътеките са толкова, колкото и хората - защото всеки е уникален.

  Затова ми доставя радост отново и отново, че мога да придружавам хората по пътя им на изцеление и знания.

  за автора

  Д-р. Улрике Гюдел, Специалист по обща медицина и натуропатично лечение, работи в собствената си практика от 1989 г. и изключително от PSEnergy от 17 години. Фокусът на нейната работа е връзката между тялото, душата и духа и излагането на силите за самолечение и ресурси във всеки човек.

  Темата за менопаузата я вълнува още от времето на основното й гинекологично обучение. Този интерес беше подсилен от разнообразните преживявания на нейната собствена „менопауза“.

  Тя живее и работи със съпруга си близо до Базел и в Брегенц. В допълнение към практиката, собствените си семинари, писането на книги и статии, тя обича да чете, да се радва на спорт, да повдига леглата си в градината, обича да пътува, решава сложен Sudokus, обича живота, съпруга си и семейството си и е благодарна за своя приятелски кръг и много колеги съмишленици.

  Контакт

  Д-р мед. Улрике Гюдел
  Долна греда 22
  4418 Reigoldswil/Швейцария
  [email protected]
  www.psenergy.ch

  Препоръки за книги

  С мощност през менопаузата

  Тази приятна и в същото време добре написана книга от Д-р Гюдел Представих ви го в началото на годината. Преминаването през менопаузата самостоятелно и придружаването на пациентите допринесе за това да бъдеш жена Д-р Гюдел Ви е предоставил богатство от необикновени идеи и съвети за лечение от естествената медицина. Ако сте на прага на предстоящата менопауза, ако вече страдате от горещи вълни, безпокойство и безсъние, ако скърбите, защото децата са навън и се чувствате безполезни, тогава тази книга ЗАДЪЛЖИТЕЛНО е за вас! Вече няма да го отлагате и изведнъж ще видите бъдещето си много по-светло.

  Умни клетки

  Много хора се страхуват от "наследствени, генетични" заболявания. Тази епигенетика, т.е. начинът, по който обработваме събитията в живота си, как мислим и чувстваме, оказва по-голямо влияние върху гените ни, отколкото беше известно преди, казва биологът Брус Липтън чудесно в книгата му. Знанието, което всеки може да извлече от тази книга, е, че всеки ден зависи от нас да променим нашето мислене, чувства и по този начин действията си в положителен смисъл. Въпреки че това не е гаранция за здраве и благополучие, това е важен и, с малко практика, осъществим начин за развитие на лична компетентност.

  Лечебният кодекс

  Този 6-минутен лечебен метод, от американците Алекс Лойд и Бен Джонсън Бях ви показал преди две години в моята статия за Великден. Тъй като стресът също така създава отрицателно и разрушително настроение на клетъчно ниво, простите позиции на ръцете и въображението трябва да помогнат за предаване на положителна и конструктивна енергия. Инструкциите се поддържат прости и лесни за разбиране. Много истории за пациенти и описанието на лечебните успехи мотивират да се справят подробно с този метод.

  За художника

  * Жена Д-р Хили Кеслер е гинеколог в Люксембург и международно известен художник. Вашите портрети на жени ви правят афектирани и замислени. За това уеб списание г-жа Д-р Кеслер направиха снимките ми достъпни за публикуване. Много благодаря!

  Ако имате други техники за излизане от стрес капана, моля, оставете коментар!

  ---