Стрелбата с лък е полезна за вашето здраве! Топ здраве
Спорт за прецизност и контрол, практикуван в клуб, стрелбата с лък е известна със своите предимства. Мускулни укрепвания, антистрес и релаксационни добродетели, той има много качества за физическо и психическо здраве, като същевременно уважава естествено дистанционните и бариерните жестове. Актуализация с лекар Жак Петижан, федерален лекар на Френската федерация по стрелба с лък.
Спорт, подходящ за всички
Подобно на ходенето, стрелбата с лък може да се практикува независимо от възрастта, пола или типа на тялото. Не е необичайно да видите стрелци, които се представят в лигата след 40 години. Стрелбата с лък изисква многократни физически усилия (ходене, стрелба с лък и т.н.), но е гъвкава, тъй като ние адаптираме размера и силата на лъка според стрелеца, неговото ниво на практика и размера на тялото. Издърпването на дъгата развива координация на движенията и призовава всички мускули на тялото (обвивка на ядрото, абс-глутеуси, крака, мускули на гърба и др.). Спортът на баланса, повторението и прецизността е да овладеете лъка си.
И накрая, стрелбата с лък е подходяща за всички профили. Може да се практикува от хора, страдащи от различни патологии (проблем със зрението, затлъстяване, физически или психически затруднения ...) и дори може да се предписва в рамките на практикуването на спорт по лекарско предписание, по-специално за възстановяване след рак на гърдата. Освен това, като не е контактен спорт, той лесно може да се практикува в съответствие със съвременните здравни мерки.
Това е чудесно средство за облекчаване на стреса
Тъй като ви кани да се съсредоточите върху целта си (постигането на целта), този спорт развива качества като самочувствие и контрол върху емоциите си. Трябва да знаете как да създадете балон (както предлага дисциплина като медитация), без да се разсейвате от вятъра, разстоянието или шума на други стрелци. На точката на стрелба сте изправени пред себе си с лък. Да останеш спокоен и концентриран е способност, която се усъвършенства чрез управление на дишането и концентрацията. Всичко това помага на стрелеца да се отърве от стреса както по време на сесията, така и в ежедневието си.