Стратегия за отслабване при мъже Не трябва, не съществува - FOCUS Online
Конвенционалните диетични програми са дори по-малко полезни за мъжете, отколкото за жените.
Нуждаете се от специални стратегии за отслабване.
Около половината от германските жени са с наднормено тегло в сравнение с две трети от мъжете. 28 процента от жените са се опитвали да отслабнат през последните две години, но само шест процента от мъжете. Важна причина за това: И без това неефективните диетични програми не отговарят на мъжките нужди, като достатъчно количество любими мъжки храни в менюто и алкохол в умерени количества.
Десет истини обяснете явлението:
Истина 1: Мъжете и жените са от един и същи вид, но функционират много различно, когато става въпрос за хранене и отслабване.
Истина 2: Мъжете с наднормено тегло също сериозно мислят, че са в добра форма. Така че на първо място, лекар или фитнес треньор трябва да ги убеди, че трябва да направят нещо по отношение на корема - и това веднага.
Истина 3: Мъжете вярват, че могат да се борят със затлъстяването с игра на тенис на маса, случайни разходки с кучета или месечен джогинг в градския парк. Трябва да изясните тази грешка, като сравните калориите: Един литър бира съдържа около 430 килокалории. За да ги изгорите, трябва да карате много бързо (20 км/ч) за около час.
Истина 4: Преди всичко мъжете искат да се наситят и да не експериментират с яденето.
Истина 5: Типичните момчета не искат да обсъждат теми за храна и диета.
Истина 6: Краткото ръководство за експлоатация с ясна печалба има най-голям шанс да бъде приложено.
Истина 7: Мъжете не обичат общите забрани за хранене: „От днес никога повече няма да има бира“, „Шоколадът вече е в индекса“ или „Това беше последната кървава вълна в живота ви“ правят диетата да изглежда напълно неприемлива за мъжете. Забележка: "Не трябва, не съществува".
Истина 8: При готвене здравословната зеленчукова храна с ниско съдържание на калории трябва да бъде интегрирана интелигентно в рецептите и да звучи питателно, сърдечно: по-добре бекон от зърна на пара, смесени зеленчуци.
Истина 9: Поради уменията си за готвене партньорите/съпругите играят централна роля при преминаването към по-здравословна диета - но те трябва да подхождат към промените фино и дипломатично.
Истина 10: Мъжете не са мотивирани да свалят пет килограма, за да получат по-добра фигура. Перспективата да бъдат по-продуктивни на работа или в спорта е по-вероятно да подтикне мъжете към най-добри резултати. Непогрешимият съвет от лекар относно здравните рискове от наднормено тегло също се оказа полезен: „Ако продължите така, Мрачният жътвар чака“.