Стратегии, които ви помагат да отслабнете, когато нищо не работи! KFetele
Информация за деня:
80% от жените, с които говоря, искат да отслабнат и повечето винаги са на диета.
Стратегии, които да ви помогнат да поддържате определен брой килограми в съответствие с вашата биоиндивидуалност:
1. Поддържайте стабилни нива на глюкоза в кръвта.
Захарта е сериозно вредна за здравето! Под какъвто и ъгъл да погледнете ситуацията, захарта опустошава тялото.
Съвет: Уверете се, че вашата диета се основава на храни с нисък гликемичен индекс, възможно най-малко преработени и за предпочитане с максимум 2-3 съставки. Вашето тяло ще получи повече енергия с дългосрочно освобождаване и ще работи по-малко, за да я получи.
2. Избягвайте кафето и алкохола.
И двете "помагат" за инсталиране на хормонални нарушения. Нивата на адреналин и естроген в тялото се повишават, те имат ниско рН и тялото ви работи допълнително, за да ги неутрализира.
3. Пробиотици и ензими.
Тайната на доброто храносмилане се крие в качеството на бактериите в червата и ензимния багаж, на който тялото ви разчита, за да завърши храносмилането.
Съвет: Добавянето на пробиотици и ензими може да е добра стратегия за вас.
Имайте предвид, че пробиотиците имат възможно най-много активни бактерии и че ензимите също трябва да имат панкреатин. Храните, които трябва да бъдат въведени, ще бъдат: папая, ананас, чесън, джинджифил, покълнала пшеница, зелев сок и кефир.
4. Вземете необходимия сън
Сънят не е мода за вашето тяло! Докато спите, вашите клетки си вършат работата: то се регенерира, прочиства тялото на клетките, от които вече не се нуждае, събира отпадъци и токсини, като по този начин подготвя детоксикация и поставя „без звук“ безкрайния разговор между амигдалата и надбъбречните жлези.!
Съвет: Опитайте се да си легнете около 22:00. Сънят прочиства вашите емоции, токсични и стресиращи мисли, не напразно се казва, че е по-добре да спите, преди да вземете важно решение.
5. Почистете диетата си и спазвайте правилото за плодовете.
Елиминира преработените (мъртви) продукти без хранителна стойност. Помислете, че ако е ултра обработена, храната има много малка стойност за вашето тяло. Хрупането на храна не е решение.
Съвет: Опитайте се да ядете 3, максимум 5, хранения на ден, но с живи храни, богати на хранителни вещества. Плодовете винаги се ядат преди хранене или като отделно хранене.