Странични ефекти от гладуването
Гладуването е основна промяна за метаболизма, храносмилателните органи, сърдечно-съдовата система и не на последно място за психиката. Това често пълно отклоняване от ежедневните навици изисква много от гладуващия. Следователно е напълно разбираемо, че тялото и умът също реагират със съответните симптоми. Тези симптоми са по-изразени, колкото по-различен е видът на гладно от предишните хранителни навици. Всеки, който избере a На гладно решава, трябва да претегли: коя цел трябва да бъде постигната, докъде стига желанието ви да се въздържате и кои странични ефекти на гладуването могат да бъдат толерирани индивидуално? Следното има за цел да предостави малко помощ при вземането на решения.
Избрано предложение за гладуване
Лечение на гладно - чисто - 7 дни
Бад Залцуфлен, Тевтобургска гора
7 нощувки от
462,00 евро *
на човек
Типични странични ефекти от стриктното терапевтично гладуване
Строгите форми на гладуване напълно избягват твърдата храна за период от 7 до 21 дни. Доставката на енергия е изключително намалена и се консумират само нискокалорични течности като вода, неподсладени билкови и плодови чайове, както и плодови и зеленчукови сокове. Тази форма на гладуване е медицинско призната като лечебен метод за някои заболявания и за профилактика. Типични представители са постът на Бучингер или много подобният пост според д-р. Хелмут Люцнер. Метаболизмът се променя напълно, храносмилателната дейност е почти спряна.
Свързани теми
Целта е цялостно пречистване на организма, укрепване на самолечебните сили и връщане на ума в собствения му център. Това може да доведе до главоболие, умора, гадене и повръщане, проблеми с кръвообращението, глад за храна и понякога тежки промени в настроението. Тези странични ефекти на гладуването се противодействат от предишни дни за облекчение и цялостно прочистване на дебелото черво (известно също като „прочистване“) по време на периода на гладуване. Умерените спортове, мерки като обвивки на тялото или чревни масажи, техники за релаксация, уелнес приложения и разговори помагат през най-трудните моменти.
По-малко странични ефекти с нежно терапевтично гладуване
Различните по-нежни терапевтични лечения на гладно също са признати като лечебни методи. Те включват лечението на Schroth (отказ от животински протеини, мазнини и сол), гладуване според F. X. Mayr (диета с мляко и хляб) или според Hildegard von Bingen (гладна супа на базата на спелта). Тук приемът на храна е силно ограничен и общото количество калории е много ниско, но не се консумират само течни ястия. Така че храносмилателният тракт получава поне малко работа. Прочистването със сол на Глаубер, например, е неразделна част от лечението, тъй като споменатите странични ефекти също могат да се появят - макар и малко по-леки. Рядко се появява глад за храна. В целия им процес умерените терапевтични лечения на гладно са сравними със стриктното гладуване. И в двата случая страничните ефекти се проявяват главно в началото на гладуването и скоро отново ще изчезнат. Те отстъпват на лекото, приятно усещане за тяло и поддържаното високо настроение поради повишеното отделяне на хормона на щастието серотонин.
Терапевтично гладуване по Buchinger - 7 дни
Bad Bocklet, Франкония
7 нощувки от
679,00 евро *
на човек
На гладно "светлина" - практически без странични ефекти
Различни умерени форми на гладуване са възникнали от гледна точка на това да се чувствате по-добре и по-жизненоважни и да предотвратявате заболявания. Това включва всички лечения на гладно, които се отнасят без определени храни, но доставят почти нормални ястия през целия ден. Например, алкалното гладуване, което има за цел да хармонизира киселинно-алкалния баланс и напълно се освобождава от кисели храни, в момента е на устните на всички. Тази чисто вегетарианска диета, която обикновено се спазва в продължение на 14 дни, не поражда глад и е доста приятна от гледна точка на кухнята. Алкалното гладуване обаче може да има и странични ефекти. Тъй като съдържанието на фибри в съдовете е доста високо, стомашно-чревният тракт може първоначално да реагира например с газове. Аюрведа на гладно или Metabolic Balance® също попадат в категорията на гладуването, като се пропуснат определени храни.
Също така "страничен ефект": килограмите падат
(Лечебните) гладувания нямат основната цел да отслабнат. Тъй като всички излекувания на гладно идват с повече или по-малко силно намаляване на калориите, загубата на тегло е един от „страничните ефекти“, който може да се очаква - и който обикновено се приема доста лесно. Приятният ефект обаче изчезва бързо, когато старият хранителен модел се възобнови след гладуването. Но ако гладуването се разбира като въведение в пълноценна, осъзната и коригирана на калории диета, новата тънка линия също може да се поддържа постоянно. Ако искате да отслабнете специално и планирате лечение на гладно поради тази причина, най-добре е да изберете една от различните диетични форми без странични ефекти.