Странен трик Бързата храна има по-лош вкус пред огледалото; Лечебна практика
Как да се отървете от апетита си за нездравословна храна
Яденето на нездравословна храна е често срещана причина хората да наддават на тегло и да им е трудно да изхвърлят тези излишни килограми. Особено много мъже, които искат да се отърват от големия си корем, често се съветват да избягват бързо хранене, ако е възможно. Очевидно би било много по-лесно да гледате как се храните в огледалото.
Намалете апетита за нездравословна храна
Диетичните методи като ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини или просто малки чинии могат да ви помогнат да отслабнете. Повечето хора всъщност знаят, че можете да свалите излишните килограми, като ядете по-малко и по-здравословна храна. Но последователният отказ от така наречената нездравословна храна е твърде труден за повечето от тях. Сочният бургер, мазната пица или кремообразната шоколадова торта са прекалено изкусителни. Сега изследователите съобщават за много прост метод за това как можете да намалите апетита си към нездравословна храна: За да направите това, седите пред огледалото, докато ядете.
Нездравословна бърза храна. Изображение: Dron - fotolia
Избор между плодова салата и шоколадова торта
Учените от Университета на Централна Флорида (САЩ) публикуваха резултатите от изследването си в списание "Journal of Association for Consumer Research". Общо 185 студенти взеха участие в проучването. Тестваните могат да избират между шоколадова торта и плодова салата. След това избраното беше изядено в стая със или без огледало. Според хранителните психолози присъствието не е направило разлика за тези, които са избрали плодова салата. За ядещия торта обаче го прави.
Дискомфортът се увеличава, когато се погледнете
Ученият, отговорен за изследването, Ата Джами, обясни според „orf.at“: „Погледът в огледалото казва на хората нещо повече от физическия им вид. Това им позволява да се виждат обективно. “Погледът ще помогне на хората да сравняват и привеждат своето поведение в съответствие със социално правилните стандарти. Ако изпаднете извън тези стандарти, не искате да се виждате и в огледалото, тъй като това увеличава дискомфорта поради нарушението. Следователно подходящо поставеното огледало помага да се достигне до плодове, а не към шоколад. И ако изберете нежелана храна, ядете по-малко от нея.
Яжте с вилица, вместо с лъжица
За да отслабнете с този метод, е необходимо сами да сте избрали храната и по този начин да се чувствате отговорни за това, което е попаднало в чинията ви, съобщават изследователите. Това също е добър аргумент срещу закупуването на бързо хранене и готвене за себе си. Домашната храна така или иначе има най-добър вкус, както наскоро разкри проучване на учени от Германия и Швейцария. Освен че го гледат в огледалото, съдовете и приборите имат влияние и върху това колко ядете. Според американски учени специалните чинии трябва да се избягват и да се ядат с вилица, вместо с лъжица. Твърди се, че изследваните лица, които са се хранили с лъжица, са вярвали, че са консумирали по-малко калории от групата, която се е хранила с вилицата. Важна част от изследването обаче беше огледалото. (реклама)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.