Тънък накрайник мазнина с вода - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Разбира се, упражненията са най-добрият убиец на мазнини. Но има и храни, които засилват изгарянето на мазнини: вода например!
Водата ви прави тънък. Логично, защото водата е напълно без калории. Но е интересно, че водата, когато е студена, значително увеличава консумацията на енергия в човешкото тяло. Екип от учени от Университетската клиника Charité в Берлин наскоро успя ясно да демонстрира, че водата наистина ви кара да крехте, като стимулирате метаболизма, по-точно термогенезата. Всеки, който пие 2 литра вода на ден, консумира около 100 килокалории допълнително. Ефектът е особено добър, когато водата е студена, защото тогава тялото трябва да произвежда много топлина. На свой ред калориите се изгарят и досадните мастни резерви се намаляват. Водата също така изпълва стомаха и действа като редуктор на глада. Като част от намалената диета е важно също така да се даде на бъбреците възможност бързо да отделят веществата, които са резултат от разграждането на мастната тъкан.
Прохладната минерална вода е идеална!
Оптимална е газираната, богата на калций минерална вода. Въглената киселина сигнализира за рецепторите за ситост, че стомахът е достатъчно пълен и стимулира циркулацията. Пийте поне 1,5 литра студена минерална вода между закуска, обяд и вечеря. Ако вкусът ви е прекалено нежен, можете да коригирате това с парче лимонов сок или щипка канела.
Нашият експерт по въпроса
Свен-Дейвид Мюлер работи като медицински журналист, здравен журналист и експерт по диети и хранене. Той е публикувал множество нехудожествени книги и наръчници (напр. „50-те най-добри калорийни убийци“ в Knaur за 7,95 евро).