Страхувам се да не успея да отслабна, да не направя това за нищо

От 1 май завърших обучението си, така че завърших при майка си с 0 активност. Така че първите 2 седмици ми позволиха

почивка и т.н. Бързо разбрах, че не съм щастлив, тъй като доста често се ядосвам.

И изведнъж се опитах да разбера защо се ядосах ... просто защото не се харесвам физически, не мога да понасям големите си гърди, двойната си брадичка, което създава впечатлението на снимка, че имам лице на друго лице и падащия ми корем.

Казах си „Скъпа, нямаш няколко избора пред себе си: или приемаш себе си, или се променяш напълно, като си даваш средствата“

Приемането ми така е невъзможно, твърде много издутини, твърде много корем, твърде много гърди, които не харесвам. Освен това вече не мога да се обличам добре, защото харесвам нормалните колекции, които варират от 32 до 46 в магазините, с изключение на това, че нося 48 или дори 50. Какво разочарование, когато ходите да пазарувате с приятели, който се вписва в 40 за да не може да пробва дрехи като нея в H&M или Zara.

Така че се предизвиках, в продължение на 1 месец (този месец) редувам ходене и бягане в продължение на 1 час из парка в моя град за 5 дни в седмицата. Направих и HIIT схема за начинаещи, която трябва да повтарям веднъж седмично.

беше трудно да стартирам състезанието, когато винаги съм го мразил особено в колежа . Така че започнах, като направих 30 секунди бягане на 1 м ходене днес, вече не измислям периодите си на бягане, но вече не е в „Отиди мацка, тичаш към пейка "режим. Имам повече издръжливост и повече дъх и ми е странно да кажа, но обичам да тичам (ако можете да го наречете тичане хаха)

---