Страхотно пролетно отслабване с танц
Можем ли наистина да отслабнем, като танцуваме, или просто радостта от движението надделява над безпокойството ни върху бедрата с торбички с брашно, гърбовете с размер на компот от ябълка и необработените келтски коремни юфка В края на краищата, коремните танцьори в никакъв случай не са слабо огънати треви.
Отговорът е ясен - и като такъв, успокояващ - да. Можете да отслабнете, ако намерите правилната форма. Танците с висок сърдечен ритъм са не само терапия за душата, но също така тренират мускулите на торса и краката, като работят тялото дори в най-критичните зони. Танците могат да изгорят толкова калории, колкото плуването или бягането със средно темпо. Ключът към трайното отслабване е да намерите радост под формата на упражнения, които сте избрали. В забързан джаз балет можете да се отървете от повече калории, отколкото в клас по аржентинско танго. Последното обаче решава стреса по-добре от всяка друга форма на танц, което в крайна сметка също помага да се определи нормално телесно тегло.
Не можете обаче да пренебрегнете единния закон за отслабване: ако носите по-малко калории в тялото си, отколкото изгаряте, ще отслабнете. Ключът към отслабването е правилната диета и упражненията. Трансформирането на диетата не е лесна задача, особено когато става въпрос за драстична промяна. От друга страна, ако сложите главата си в танц, движението е фантастично освобождаващо. Да не говорим, че храненето също ще е от полза за фокуса ви.
Първо навътре
Първо разберете какъв стил танци ви е близък: за да направите това, трябва да помислите какво наистина се радвате да правите през свободното си време. Предпочитате ли да прекарвате време в компания или да извадите книга? Предпочитате ли да ходите на кино или театър? Към каква музика се обръщате? Танците са тези, при които ще имате усещане за успех само ако попаднете. В противен случай ще ви омръзне, ще ви омръзне и ще ви омръзне ръженото руло.