Спортисти, яжте палачинки, а не само за свещи! »Lepape-Инфо
Любителите на храната я ядат целогодишно! Докато "Tradis" ги наслаждават по повод светлината на свещите. А за спортистите палачинките са почти от съществено значение и за насърчаване на усилията.
Хранителен интерес
Как да ги опитам
За закуска, например, за заместване на хляб или зърнени храни, в сладък вариант (конфитюр, намазка, кестенов крем) и/или солен и протеинов вариант с палачинка от елда, покрита с шунка, яйчени домати и козе сирене например. Палачинките могат да бъдат част от хранене, а не само от закуска, когато се допълват със смесена салата, за да се поддържа препоръчаният хранителен баланс. Палачинките също могат да бъдат интегрирани в целите на храненето, спорта и представянето. Затова спортни приятели не забравяйте да ги включите в менютата си, когато пътувате до местата за състезания. ! Палачинките допринасят за образуването на гликоген преди физическото натоварване, за поддържане на нивата на кръвната захар по време на тренировка, както и за възстановяване, като насърчават възстановяването на мускулите и възстановяването на споменатия гликоген след тренировка. Яденето на 1 до 3 палачинки за закуска според глада и нуждите ви преди състезание, без да прекалявате със сладките продукти като гарнитура, е добър начин да съчетаете енергийния прием и лакомията. Правилният избор: креп, покрит с компот (домашен, без добавена захар) и банан, нарязан на филийки, поляти с пресен лимонов сок.