Страх от височини, страх от вода, страх от куче как да се преодолее

Много хора се страхуват от височини, вода или чужди кучета. Причината за подобни страхове е инстинктът за самосъхранение. Както при всяка потенциална опасност, реакцията на надморска височина, вода или ядосано куче е придружена от стрес - човекът вътрешно се свива, това е защитна реакция на възприеманата заплаха за живота ви. Следователно с тези страхове е трудно да се справим. Можете обаче да преодолеете страха си от височини, вода или куче.

Как да преодолеем страха от височини - препоръки

Първоначално трябва да разберете, че възникващият страх от височини е бариера, която съществува в подсъзнанието и в реалния живот. За да се преодолее тази бариера, е необходимо да се намери баланс между спокойствие, вътрешна релаксация и сигурност в околната среда.

Също така е важно да имате силно самочувствие. Само увереността може да спаси човека от вътрешна паника, да му позволи да се концентрира и организира мислите си в правилната посока. Само уверен човек може да победи страха.

Лесно е да се каже, спечелете увереност. Но като? За да преодолеете страха си от височини, първата стъпка е да бъдете реалисти относно ситуацията, в която се намирате. Глупаво е да вървите по тесен мост над бездна със затворени очи и да мислите за чужди неща, защото падането ще бъде неизбежно.

Затова не се опитвайте да лъжете себе си или да мълчите за опасността (мълчанието е същата лъжа), за да не създадете фантом, с който е много по-проблематично да се справите. От това следва, че страхът от височини се основава на реалността, но трябва да го възприемате без страх, за да не раздуете страховете си до абсурдни размери.

Опитайте се да преразгледате възгледите си за страха като такъв, преработете го в себе си. Разбийте страха си от височини на малки части, защото малките проблеми са много по-лесни за решаване от големите.

След това, в обратната посока, съберете малките проблеми в един голям, както сте правили кубчетата в детството. Така можете да постигнете пълно разбиране на механизма на страха от височини и подсъзнателно ще сте готови да възприемате реални събития.

За да преодолеете страха си от височини, опитайте се да преминете мислено маршрута през моста. Първо в едната посока, после обратно. Анализирайте всички чувства и мисли, които са ви посетили в този момент и помнете само положителните. След това живейте по същия маршрут.

Не се опитвайте да оценявате действията си, докато преодолявате пътя, ще направите това, когато достигнете целта. Умът ви трябва да работи заедно с вашите емоции. Просто вървете спокойно към целта си.

Тъй като побеждаването на страха от височини не е лесна задача за решаване, която сте положили големи усилия, преодолявайки я, вие сами ще бъдете изненадани колко можете. И вашата награда ще бъде едно незабравимо усещане за победа и радост. Така пред вас ще се отворят безкрайни възможности за самореализация.

Как да преодолеете страха си от водата и да започнете да плувате отново

Откриването на плувния сезон понякога е засенчено от този въпрос. Как мога да вляза в него, толкова опасно, плашещо? Всъщност това е напълно разрешим проблем.

Първо, не забравяйте къде човек прекарва първите 9 месеца от живота. Правилно. Плува в корема на мама. Това означава, че плуването е естествено за всички нас. И всички знаят как. Вярно, защото по някаква причина те се отучават.