Стъпки към естествената диета - Стъпка 3

Прочетете и предишната стъпка: СТЪПКА 2 .

Накрая започнахме да правим нещо за себе си:). Въпреки че изглежда трудно и имаме много съпротива пред себе си, от наша страна на първо място сме смели и продължаваме напред.

Спомняте ли си какво ви помолих да премахнете в Стъпка 2, за да стигнете тук? Ех, сега трябва да ги извадите от обичайната диета. Ако пропуснете малко повече, не е лошо, но знайте и имайте предвид каква е целта.

Елиминирането на продукти, съдържащи захар, мисля, че беше истинско предизвикателство и ще продължи да бъде, но имайте предвид и ще видите, че резултатите ще дойдат. Захарта и свързаните с нея продукти предизвикват пристрастяване и дори ако не го осъзнавате за първи път, сега със сигурност ще разберете. Отказахме се от захарта и я заменихме с мед или друг подсладител. Не бива да прекалявате и с меда, но по-лесно е да премахнете захарта по този начин. Не трябва да се създава друга зависимост, за нас скъпата не е създала зависимост, на първо място не можете да ядете толкова много и можете да намалите количеството много лесно, с всеки изминал ден, без да изпитвате затруднения.

Идеи, които да разгледате на този етап

Научете как да комбинирате храни, за да можете да сведете до минимум нежеланите ефекти от грешната комбинация. Прочетете статията Правилната комбинация от храни
Проучете и разберете какво представляват млечните продукти, какво означават те за човешкото тяло и какви ефекти имат, по-подробно, отколкото в предишната стъпка.
Разберете, че тялото ще започне да се детоксикира и това не винаги е приятно
Намерете и разберете какво е излъчваната енергия от храната и как можете да я използвате. Прочетете повече в тази статия Енергийното ниво на храната.
Потърсете и разберете как човешката мисъл променя структурата на храната, опитайте няколко лесни практически упражнения. Можете да прочетете някои идеи за това в статията Подобряване на вкуса - отличен начин за отслабване или премахване на апетита .
Търсете и разберете връзката на човека с природата и ролята на човека в тази планетарна система. Можете да прочетете повече в статията Свещена връзка ОМ-Природа.
Научете повече за апетита и вижте сами как се отнасяте към определени храни. Повече за тези неща в статиите

Храна за отстраняване/намалено количество:

всякакъв вид преработено месо (птици, риба, дивеч)
прекалено преработени кисели млека и кремове
плесенясали сирена и преработени такива
супер преработено мляко и млечни продукти с висока валидност, които остават на рафтовете с месеци
пушени и допълнително преработени сирена
бели брашна
търговски сокове, пълни със захар или заместители, аромати и оцветители.
алкохол
всичко, което съдържа захар
преработени млечни продукти
газирани напитки
храни, съдържащи д и химикали, аромати, консерванти, багрила
лекарства, които не са необходими
захаросани плодове
обработена козметика и домакински препарати
всички продукти, които не са цели или органично отгледани

Какво да добавите към вашата диета

авокадо и екзотични плодове. Оставете ги да се пекат в картонена торбичка, но не ги забравяйте там:))
Морска храна
млечни продукти, произведени от сурово мляко, млечни продукти от органични източници, зле преработени, без оцветители и ароматизанти
сирене от козе мляко и кисело мляко, домашно или от качествени биологични източници
непушено сирене от местни източници без твърде много масленост
домашни бисквитки или сладки или от качествени източници
яйца от органични източници
кълнове и покълнали семена

Яжте салата при основното хранене за деня, винаги първо салата, а след това останалата част от храната. Можете да го подправите с ядки, морски дарове, сирена, зеленчукови сосове и подправки. Отначало ще бъде трудно да повярвате, че тези зеленчуци могат да ви наситят или да намалят количеството храна, от което обикновено се нуждаете, но точно това ще направят с времето. Намерете някои рецепти, които ви харесват, или опитайте сами всичките им подправки и комбинации.

Също така намалява количеството консумирано месо до 2-3 хранения седмично и повишава качеството на месото до максимум, само месо от проверени източници, от животни, отглеждани по естествен път и с органична храна. Благоприятства бялото или розовото месо, премахвайки червеното.

Как успешно да преминете тази стъпка ?

Целта на тази стъпка е да изчистим максимално диетата си и да увеличим нейното качество до максимума, който можем да си позволим. Тук искаме да получим органична или органична диета, така че да имаме добър прием на хранителни вещества и минимален прием на токсични елементи.

За да преминете тази стъпка, трябва да премахнете от диетата си 85% - 90% от храните, подчертани в списъка по-горе, и да намалите останалите или да ги замените с тези в списъка, който трябва да добавите. Свинското месо и други храни, изброени в стъпка 1, трябва да бъдат елиминирани на 100% или намалени до рядка и случайна консумация.

По принцип след тази стъпка имате висококачествена диета. Можете да останете на това ниво доста дълго време, зависи от това какво иска да постигне всеки и какво точно подхожда на тялото ви.

Ако продължите добре, можете да изпитате леки реакции на детоксикация като:

обилен секрет от носа, подобен на този, преживян по време на настинка, но не е болезнен или неудобен, няма грозен цвят и е по-воден
кашлица с отхрачване на млечна слуз, без други симптоми на настинка или грип
дразнене на кожата, зачервяване, което изчезва след няколко дни
очи, които текат без други симптоми на настинка или грип
виене на свят или дисбаланс поради детоксикация на черния дроб
леко главоболие, което изчезва бързо
тук-там се появиха няколко пъпки, ако преди не сте имали пъпки и акне (тогава състоянието може да се подобри)

Някои много прости правила за правилни комбинации от храни:

➔ започнете с по-лесно смилаемите и постепенно стигнете до по-сложните ястия. Например започнете със салата, след това супа и след това ястие с картофи.

➔ яжте плодовете като отделно хранене, с 30 минути. - 1 час преди хранене или 3-4 часа след приключване на храненето

➔ Суровите зеленчуци могат да се комбинират с всичко

➔ дъвчете добре:) Не сдъвканата храна получава почти същото в червата, не се разгражда напълно в стомаха.

Тъй като съм в списъка със задачи, нека поговорим малко за наркотиците. Лекарствата са химически смеси, които се опитват да облекчат или премахнат последиците от дадено заболяване. Те не атакуват и не елиминират причината за заболяването, така че не решават проблема, а го крият. Те са полезни и добри при извънредни ситуации, при които наистина не знаете какво да правите и човешкият живот е в равновесие.

Можете да опитате да видите как е при настинка или грип без лекарства и вместо това да използвате други природни средства. Може да се почувствате по-зле и да имате повече болка, защото природните средства не крият симптомите под килима. Но след няколко настинки с природни средства нещата се оправят и симптомите са по-леки. Прочетете повече в статията Природни лекарства за лечение или профилактика на настинка и грип.

След като се откажете от преработените продукти, ще бъдете изненадани от други промени в начина, по който тялото работи. Вкусът ще се промени, всъщност ще стане по-чувствителен, така че ще се чувствате по-фини вкусове и ще понасяте и по-силни вкусове. Ако вече не се чувствате веднага, когато храната е леко променена, сега ще започнете да се чувствате по-бързо и по-ясно. Тялото ще започне да има по-бърз метаболизъм и да елиминира по-бързо консумираната храна от системата. Ще почувствате по-добре последиците от лошите комбинации от храни, с които сте били свикнали.

Когато започнете да знаете повече и се информирате по-добре, може да имате склонност да искате да научите другите, да критикувате начина им на хранене и начина им на мислене. Когато отидох на работа и видях как хората се хранят и как се чувстват след това и как продължават да се питат, но защо това или онова ме боли, исках да говоря с тях агресивно и грубо. Исках да реагирам толкова сурово, защото не бях сигурен какво правя, въпреки че виждах резултатите. По-късно разбрах, че всъщност искам приемане и разбиране от другите, одобрение, че това, което правя, е добре. Защо ? Защото не вярвах достатъчно на силите си и на опита и интуицията си.

Но този аспект също се оформя с времето, колкото повече се отваряте за живота и знанията, толкова повече научавате и слушате себе си. Вътрешният глас, интелигентността, която винаги сте имали, става по-силен и можете да го слушате, ако имате ясен, неуморен ум, свободен от привързаности. Не е нужно да се опитвате да научите някого, просто трябва да бъдете себе си. Тези, които искат да се променят, ще се променят, нищо не се решава със сила.

След като направих тази стъпка, очевидната външна съпротива започна да се увеличава. Родителите се разбунтуваха, всички попитаха защо правим това, че няма смисъл, засмяха се и ни хванаха за крака. Най-досадното ми се струваха безсмислените шеги, които винаги съм чувал, като хилядолетна клюкарска група: „Ако имам живот, то поне в това трябва да ям всичко, да имам някакъв порок, всяка похот!“, „О Трябва ли да пия и да ям и този живот? "," В крайна сметка все още умирам, за да мога да ям колкото мога! ", „Защо да се храним здравословно, за да бъдем красиви в ковчега?“, „Какъв е смисълът да удължа живота си, ако все още съм в рая и е по-добре?“ И т.н., има много.

Не мисля, че те биха казали същото, ако трябваше да прекрачат прага или да се разболеят. Но всички тези неща, тези изстрели и отхвърляния имаха много полезна цел, укрепиха нашата увереност и воля, ускориха потока от търсена информация и тяхното разбиране. Всеки има свой собствен опит в живота, никой не превъзхожда другия и не си струва да живеем по модел, според опита на нашите предци или другите преди тях. Какъв е смисълът да имаме едно и също преживяване?, Затова сме различни, за да имаме различни преживявания.

Всичко има цел и носи стойност за живота ви, ако сте в състояние да видите. Можете да се научите да уважавате и оценявате опита на всеки такъв, какъвто е и това ще ви донесе мир и спокойствие в душата ви. Започвате да виждате всеки човек с любов и по-голямо разбиране, започвате да виждате и разбирате растенията с по-голяма благодарност и признателност.

Комуникацията с растения и животни е възможна, когато вече не ги виждате като враг или като нещо за убиване. Те усещат вашата мисъл за агресия и се отнасят с вас като с такъв. Ако имате домашни любимци близо до дома си, можете да направите прост експеримент: медитирайте и влезте в състояние на любов, благодарност, мир и тишина пред цялата Вселена - животните ще дойдат при вас и ще седят тихо около вас.

Когато умът и сетивата ви са ясни, спокойни, без конфликти, всички същества около вас усещат това и се държат с вас по любящ и нежен начин. Най-простото нещо е да видите това с животните около къщата.

Стъпка по стъпка се доближаваме до природата, до растенията и разбираме повече за това как работи нашето тяло. Природата, планетата винаги е готова да ни върне, с голяма любов и нежност, нас, съвършените, и да възобнови нашето законно място от човека. Все още не осъзнаваме каква необикновена душа има Земята, която позволява и поддържа живота на толкова много други души, с голяма любов, отдаденост и благодарност за самия живот. Винаги се вълнувам, когато гледам видеоклиповете по-долу или нещо подобно, колко малки са нашите тела в сравнение с величието на планетата. И все пак тялото ни е също толкова перфектно и ние можем да го приведем и използваме с пълния му потенциал.

Ясна и естествена и съзнателна еволюция, прегръщам те с много любов и хармония!