СТЪПКА c; е какво е за какво е къде да има; Научете стъпката
Може би вече сте го виждали някъде. Може би вече сте го направили във фитнеса или у дома! Стъпката е ЗАБАВЛЕНА 🙂 Ще разберете защо !
Стъпката е пластмасова стъпка (стъпка на английски = стъпка:)), на която ще направите цял куп фитнес упражнения, културизъм или движения, принадлежащи към областта на кардио тренировките.
Но това е дейност, особено широко разпространена за хореографиите, които правите върху нея и които са разделени на три нива на трудност:
- 1: начинаещ
- 2: междинен
- 3: напреднали или потвърдени
Ако никога не сте го правили, мога да ви кажа, че е супер готино ! (очевидно е дадено името на блога ^^).
Вече започва с хореографии за начинаещи. След това, щом се почувствате удобно, можете да започнете междинните курсове.
Ще говоря по-конкретно за хореографиите и дейностите, които можете да правите със стъпката в друга статия, обещавам 🙂
Стъпката, много популярно занимание !
Това е дисциплина, която съществува от 80-те години.
Дори днес някои хора казват "да, но стъпката, която виждате, изчезва в полза на други класове LesMills или Crossfit ..."
Мога да ви кажа, STEP преминава през вековете и винаги се връща към модата !
Между другото, по време на писането на тази статия през 2017 г. стъпката е дори спорт в гимназията (макар и не преди).
Ще видим всички предимства на стъпката в тази статия. Тогава ще видим как можете да го получите на ниска цена! Ще получите взрив у дома, ако не ви се ходи на фитнес 😉
Къде можем да стъпим ?
За да направите РЕАЛЕН клас на стъпка в плът (дори ако стъпката няма кости ...), трябва да се придвижите и да отидете на място, където хубав фитнес учител с удоволствие ще ни даде страхотен клас !
⇒ По принцип стъпката е дисциплина на групови уроци, като аеробика или известната CAF (не се разпределя).
Така че се практикува с няколко във фитнес зала, с музика и ... стъпки! Обикновено се предлагат няколко нива.
⇒ Ние също можем да направим стъпка в това, което наричаме фитнес конвенции.
Има ги по целия свят.
Учителите, които провеждат този вид курс, обикновено са много добре познати и изпращат STEAK на сцената (превод: това е високо ниво!)
⇒ Стъпката също се практикува в асоциации. Или село (кметство, училище). Или специфични (големи фитнес зони с годишен абонамент), или дори в компании !
Някои работнически съвети могат да предложат този тип курс. Намирам го за приятен за работниците 😉
⇒ Или можем да практикуваме вкъщи ! Това предлагам отчасти на Научете стъпката !
Целта е просто да ви научим стъпка и стъпка по стъпка. Ще можете да практикувате у дома с пълна свобода (и след това да бъдете твърде силни в конвенцията ... но не трябва да го казвате 😀)
Какъв е смисълът да правиш стъпка ?
Много неща! Не си представяте.
Освен хореографиите, стъпката помага за отслабване. Очевидно, като кардио тренировъчна дейност в основата! Така че ще загубите МНОГО калории, като тренирате. Много готино !
Предупреждение: не бъркайте СТЪПКАТА (пластмасова стъпка) със степера. Последното е устройство за кардио тренировки (малко скучно между другото ...: p)
Имате и много други качества, разработени поетапно, като:
координацията
диаграмата на тялото
ориентация в пространството
балансът
сръчност
гъвкавост
обвивка
Ще направя много по-подробна статия за всички качества, които можете да развиете благодарение на стъпката.
Къде да вземем евтина ПСОВ ?
Вече размерите на класическа стъпка варират в зависимост от това къде я купувате.
Но истинските са от марката Рийбок. Извинете, че рекламирате Reebok, но това е животът! Това са най-добрите стъпки на пазара (но най-скъпите ...).
Така че, освен ако не искате да инвестирате повече от 100 евро в пластмасова стъпка, предлагам няколко места, където можете да получите едно с нисък бюджет:
- Decathlon (пълна стъпка!): Основният СТЪПКА на DOMYOS Не е страхотен, но хей ще го направи в началото. Поне наистина е евтино! От друга страна, очаквайте да се плъзнете навсякъде (поставете каучуци отдолу или нехлъзгащ се под, ако не и !). Друг недостатък: той е много малък ...