Стъпка аеробика - Shape Xpress

Оформете Xpress

  • xpress

Стъпка аеробика

Степ аеробиката е „различна“ аеробика, защото използва степъра, платформа с височина между 8-16 см.

Основното стъпково движение е подобно на изкачването по стълбите, на ритъма на музиката и съчетава поредица от упражнения, които правите в изправено положение.
Степ аеробиката е измислена от гимнастичката Джин Милър през 1989 г., когато поради травма на коляното гимнастичката се нуждае от програма за възстановяване и укрепване на мускулите, за да поддържа коленете си.

По този начин, заедно с неговия ортопед, те разработиха поредица от упражнения, използвайки кашон за мляко, върху който Джин трябваше да се качва и спуска. По-късно двамата добавят музика и сменят касетата.

Сега степ аеробиката може да се практикува от всички хора на всяка възраст, които искат да отслабнат излишни килограми или се стремят да тонизират мускулната маса.

Ако искате упражнения, които:

  • намаляване на въздействието върху ставите;
  • въведете здравословен темп на изпълнение;
  • развива мускулна маса и укрепва ставите;
  • предлага отслабване с приятно темпо;
  • тонизира мускулите на бедрата, краката и корема;
  • допринася за изгарянето на целулита;
  • те укрепват глутеалните мускули, бедрата и бедрата;
  • Той ви дава завидна мобилност и ви помага да подобрите дейността си на дихателната и сърдечно-съдовата системи, което ви спасява от сърдечни заболявания, тогава степ аеробиката е тренировката, която със сигурност ще ви подхожда и която ще допълни вашата фигура и здраво тяло.