Стомашно-езофагеален рефлукс Хранителни съвети и информация
За да извлечете максимума от него, отделете време да прочетете информацията по-долу.
С нашите менюта за гастроезофагеален рефлукс (GERD) вие поставяте шансовете във ваша полза. За да извлечете максимума от него, отделете време да прочетете информацията по-долу.
Важни съвети и полезни съвети
Какво трябва да направите
- Яжте и пийте бавно.
- Пий много вода цял ден. Напълнете бутилка рано сутрин и я пийте постепенно през целия ден.
- Направете дейности след хранене, но ниска интензивност.
- Спи в легнало положение като повдигнете главата на леглото си
- Ако имате наднормено тегло, знайте, че а отслабване, дори умерената може да облекчи симптомите на ГЕРБ.
- Това меню е оптимизирано, за да помогне за постигане и поддържане на здравословно тегло. За повече съвети за отслабване: щракнете тук.
- Консултирайте се с вашия лекар ако имате някакви здравословни проблеми. Също така препоръчваме да се консултирате с диетолог, който е член на професионалния орден във вашия регион, и да му кажете, че следвате менютата на SOSCuisine.
На какво трябва да обърнете внимание
- Нашите менюта съдържат ограничени или никакви количества от основното съставки, които могат да влошат симптомите на ГЕРБ. Тъй като тази чувствителност може да варира от човек на човек, ако сте особено чувствителни към дадена храна: избягвайте да я консумирате, дори ако тя е в нашите менюта.
Какво трябва да избягвате
- Избягвайте ги храни, които насърчават рефлукса: чай, кафе, шоколад, мента и др.
- Избягвайтеалкохол, защото често причинява киселини, като дразни долния езофагеален сфинктер и хранопровода и стимулира производството на стомашна киселина.
- Избягвайте всеки навик (пиене през сламка, бързо хранене) или каквато и да е храна причинява газ (дъвка, безалкохолна напитка, газирана вода, сода за хляб).
- Да се избегне пийте по време на хранене, от 30 минути преди до 30 минути след всяко хранене.
- Избягвайте те постно след хранене.
- Избягвайте те удължават в рамките на три часа след хранене.
- Не яжте два до четири часа преди това сън.
- Избягвайте носенето прилепнали дрехи които компресират средата на тялото.