Тази 7-дневна програма за детоксикация премахва цялата захар от тялото ви - BlikkRüzs
Направете го по този начин!
Захарта може да предизвика пристрастяване като цигарите или алкохола, така че трябва да се контролира сериозно. Намалява желанието за храни, богати на хранителни вещества и може да доведе до сериозни дефицити, както и до наднормено тегло и затлъстяване.
Световната здравна организация (СЗО) предупреждава за опасността от прекомерна консумация на захар и също така препоръчва дневно количество от не повече от 6 чаени лъжички (25g).
Как захарта влияе на вашето здраве?
Работата на мозъка намалява
Храненето с високо съдържание на захар замъглява мозъка и намалява способността му да съхранява нови спомени и знания за по-дълго.
Бъбречна недостатъчност
Големите количества захар увреждат бъбреците, като ги принуждават да полагат повече усилия за филтриране на кръвта, в резултат на което те бавно се уморяват.
Болки в ставите
Излишният прием на захар може да причини клетъчно възпаление, което увеличава болката в ставите.
Намалява чувството за ситост
Захарта е непосредствен източник на удоволствие, който е насочен към центъра за възнаграждение на мозъка, но ефектът му не трае дълго. Също така внезапно повишава нивата на кръвната захар и инсулина, които след това намаляват за кратко, до ниво, при което ситостта бързо изчезва.
Ускорява стареенето
Захарта намалява производството на колаген и еластин. Тези два протеина са отговорни за стегнатостта, еластичността и младежкия вид на кожата.
Качване на тегло
Излишъкът от захар не се използва от тялото, но изгражда своите запаси, увеличавайки наддаването на тегло, затлъстяването и риска от диабет тип 2.
Пристрастява
Консумацията на захар води до освобождаването на допамин, мозъчен невротрансмитер, който отделя повече захар от нас с надеждата да спечелим удоволствие.
Ниско енергийно ниво
Въпреки че консумацията на захар води до внезапно покачване на енергийните нива, то не трае дълго и често има внезапен спад на енергийните нива, което ни кара да се чувстваме напълно уморени.