Стомашно ръмжене, бълбукане, ръмжене; Избягвайте да мрънкате - WMN
Защо стомахът ви ръмжи и какво можете да направите
Бихте ли могли да поставите най-доброто от моментите си с ръмжене на корема? Тогава ето как можете лесно да избегнете ръмженето на стомаха.
Ръчкане в стомаха е човек и е част от живота. За съжаление обаче стомахът ви обикновено говори в най-неблагоприятните (и най-тихите) ситуации. Започва да ръмжи, да мрънка или да бълбука. Това може да бъде доста неприятно, особено публично, на дати, по време на изпити или интервюта за работа!
Можете да разберете какво точно се крие зад ръмжещия стомах и как да го избегнете тук.
Ръмжещият стомах не винаги е признак на глад
Обикновено има искрица надежда, че никой не е чувал странните шумове. Поне докато първото не попита дали сте гладни или някой ви гледа с усмивка. Гладът не е задължително причината за неудобното къркорене на стомаха.
Защото стомахът ви е постоянно в движение. За придвижване на храната и течностите, мускулите в стомашно-чревния тракт се свиват.
Ръмженето в стомаха може да бъде досадно и неудобно, така че е лесно да се избегне. (Снимка: iStock.com, Carlo107)
След като храната е в стомаха, едва ли ще забележите някакви звуци, когато обаче стомахът ви е празен, той започва да ръмжи.
Силно ръмжене на стомаха също може да се чуе отново и отново, въпреки че току-що сте яли. Това е така, защото вашите органи се движат, за смесване на храната и улесняване на храносмилането.
Означава: И пълният, и празният стомах могат да предизвикат ръмжене в стомаха.
Съвети за избягване на ръмженето на стомаха
Често стомахът ви говори след хранене. Има прости трикове, които могат да помогнат на тялото ви да смила и избягвайте силните шумове.
1. Не говорете, докато се храните
Защото като говоря, докато ям повече въздух попада в стомаха. Това благоприятства появата на шумове в стомашно-чревния тракт.
2. Дъвчете добре
Колкото по-добре дъвчете храната, толкова по-лесно е тялото ви да обработва храната. Защото тялото ви тогава изисква по-малко енергия и движение, за разграждане на храната.
3. Яжте и пийте редовно
Ако се храните редовно, пулпът в стомаха ви ще бъде по-плътен. От друга страна, ако ядете по-малко, тя е тънка и стомахът бучи силно.
Причината за това е въздухът в стомаха ви, когато е празен. Тъй като стомахът ви така или иначе продължава да работи, притискайки се на пръстен и по този начин транспортира въздуха в червата. Резултатът е типичните шумове на ръмжещия стомах.
Топлината ще помогне за намаляване на ръмженето в стомаха. (Снимка: istock.com/AleksandarNakic)
Решения за ръмжещия стомах
Ако станете късно сутринта и забравите закуската, можете да бъдете сигурни, че стомахът ви скоро ще се почувства.
Ако нямате време да вмъкнете бърза закуска в момента, тогава тези 3 съвета могат да помогнат.
1. Топла вода или чай
Топлината ще бъде отпуснете мускулите си и ръмженето ще намалее. Можете да постигнете същия ефект, като поставите бутилка с топла вода върху корема си.
2. Пийте мляко
Чаша мляко, какао или капучино ще успокои стомаха ви за известно време. Това се осигурява от някои хранителни вещества, съдържащи се в млякото. Освен ако, разбира се, не сте с непоносимост към лактоза.
3. Не мислете за храна
Само мисълта за ядене прави мускулите ви по-активни. Колкото повече мислите за това, толкова по-силно стомахът ви ръмжи. Затова опитайте мислите си да се съсредоточи върху нещо друго.
Можете да излъжете стомаха си
В дългосрочен план обаче това няма да помогне и ще трябва да наваксате храната или да успокоите малко стомаха си с топлина. И все пак съветите са чудесен начин да се избегнат или намалят силните звуци в неподходящи ситуации. Ако все пак има неприятни ситуации: останете спокойни! Защото всеки може би може да събере най-доброто от най-силните си мигове в стомаха.
Всичко по темата за стомаха можете да намерите тук.
7 съвета за това Храна бебе отървавам се от.
Трябва да пиете тези напитки с един подут корем раздаване.
Обещайте бързо решение на подутия корем Масажи на корема.
Мелиса Ууд Здраве: 12 минути до мечтаното тяло и любов към себе си
Треньорката Melissa Wood Health революционизира фитнес играта. Само няколко минути на ден са достатъчни, за да получите силно тяло и начин на мислене.
Няма повече обиди: Правилно формулирайте конструктивна критика
Пригответе замразени зеленчуци: ето как става наистина хрупкаво
Жените с къдрене носят прическа 2020 тенденция