Стоманена втулка BFR за рамена Absolute Live

ЕФЕКТИ И ПОЛЗИ

✓ СТИМУЛИРА РАСТЕЖА

✓ МЕНТИН ГОРЕЩА ЗОНА

✓ ПОМАГА РЕГЕНЕРАЦИЯТА

✓ УСТОЙЧИВА КОПКА

СЪВЕТ - За по-добро изпомпване по време на тренировка препоръчваме да използвате с крем за ръце Guns of Steel!

втулка

Да се ​​свържем

Описание

Лесен за използване, предназначен за BFR тренировки!

Тренировките за ограничаване на кръвния поток (BFR) са добри за:

  • Спортисти, които искат да ограничат притока на кръв към целевите мускули
  • Стимулиране на мускулния растеж и увеличаване на количеството изграден мускул
  • По-ниски тегла за по-добри резултати

КАК ДА ИЗПОЛЗВАМ:

Как работят нашите мускули?

Нашите мускули са направени от влакна и така наречените двигателни единици са в основата на операцията. Тези единици са изградени от няколко влакна и нервна клетка (двигателен неврон). Моторните агрегати имат различни размери, те са малки и големи (с малко или много влакна в тях). В по-малките преобладават окислителните влакна, известни като резистентни влакна, докато в по-големите влакна тип две, които могат да развият голяма якост и са в състояние да растат. Когато изпълняваме движение, влакната се активират съгласно така нареченото правило за размер. Това казва, че винаги първо се активират най-малките влакна и ако те са в състояние да упражнят достатъчно сила, за да изпълнят задачата, тогава се извършва движението. Ако силата не е достатъчна, тогава към нея се свързват все по-големи двигателни единици, докато накрая дадената тежест не се движи, движението се извършва.

Същността на BFR тренировка

Ако искаме да увеличим мускулите и силата си, тогава трябва да се насочим към влакна тип две, които се активират само при достатъчно голямо натоварване (с интензивност 65% или по-висока). В това няма нищо лошо, всеки обича да тренира, да вдига все по-големи и по-тежки тежести, всички добре знаем, че основата на развитието са тренировките с големи тежести. В същото време през последното десетилетие са публикувани няколко проучвания за определен метод на обучение, а именно Ограничаване на кръвния поток (BFR), т.е. обучение с ограничен кръвен поток. Същността на този метод е, че циркулацията на крайниците (ръцете и краката) е ограничена или чрез използването на ластици или „ръкав“. (ВНИМАНИЕ! Ограничаваме, не блокираме! Инструкцията ни казва, че при скала от едно до десет, ако 10 представлява пълното спиране на циркулацията, затягането трябва да бъде максимум 7 или 6. Поради ограничения кръвоток, можем да постигнем сила и мускулен растеж, с много по-ниска интензивност (50% или по-малко), което е сравнима с тренировка с нормална, средна или дори висока интензивност.