График на курсовете фитнес клуб в Берлин Prenzlauer Berg
Фитнес в Берлин Prenzlauer Berg повече от 20 години!
- У ДОМА
- КЛУБЪТ
- Общ
- График на курса
- Детски курсове
- Курсове по здравно осигуряване
- Фирмен фитнес
- История на клуба
- Зеленият клуб
- Процент клуб
- Клубно видео
- НОВИНИ
- ЧЛЕНСТВО ОНЛАЙН
- деца
- Анализ на дихателните газове
- КОРОНА
- Лично обучение
- КОНТАКТ
- Електронна поща
- адрес
- Указания
- А до Я
- А.писане
- Б.клуб на амбини
- F.itness в Prenzlauer Berg
- Goldini club
- Jazz dance (деца)
- Карат (деца)
- Квътрешни курсове
- Кursplan
- Pлично обучение
- Prozenteclub
- Öработно време
зеленофитнесБерлин
Immanuelkirchstr. 3/4
Телефон: 030 - 44 37 94 0
Работно време:
| 2.11. до 30.11. затворен | |
| Понеделник до петък | От 7 до 23 часа |
| Сб/Слънце | 10:00 - 20:00 |
| Почивни дни | От 10 до 16 часа |
Празници и специално работно време 2020
03.10. 10:00 - 16:00 ден Немски мерна единица
12/24 10:00 - 14:00 ч. Бъдни вечер
25.12. 10:00 - 16:00 ч. 1-ва W почивка
26.12. 10:00 - 16:00 ч. 2-ри W празник
31.12. 10:00 - 14:00 часа Silverster
ОПАСНОСТ! Всички курсове трябва да бъдат резервирани онлайн!
Описания на курса
Фасция 60 мин
Обучението ни за фасция подобрява мобилността, координацията и стойката в дългосрочен план.
Чрез мобилизиране и разтягане на ставите и мускулните вериги ние влияем върху функционалността, еластичността и здравето на цялото тяло.
ЦЕЛ: Нашата цел е да облекчим напрежението чрез целенасочен самомасаж, да увеличим гъвкавостта и производителността.
WSG (ГИМНАСТИКА НА ГРЪБНАТА) 60 мин
Целенасочена програма за упражнения за предотвратяване и облекчаване на болки в гърба. Ставите се мобилизират, мускулите около гръбначния стълб се укрепват и мускулите, които са склонни да се съкращават, се разтягат. Ефективно и в същото време релаксиращо за тялото и ума.
ЦЕЛ: Насърчаване на мобилността, укрепване на поддържащите мускули, предотвратяване на лоша стойка и увреждане.
Форма на тялото/PZG (ПРОБЛЕМНА ЗОНА ГИМНАСТИКА) 50 мин./60 мин
Тренировка за укрепване на тялото, особено на краката, седалището, стомаха и ръцете. Във всеки случай тренировка за цялото тяло, защото проблемните области са относителни и различни.
ЦЕЛ: Подобряване на мускулната сила и издръжливост, стягане на тъканите и състав на тялото.
ЙОГА 75 мин
Йога подобрява дишането и стойката, стимулира кръвообращението и насърчава чувствеността и осъзнаването. Упражнения за тяло и дишане, както и дълбока релаксация балансират активната и пасивната част в нас. С голямо спокойствие и концентрирано внимание, нежно, но ефективно, упражненията Yiga помагат за намаляване на стреса и блокажите.
ЦЕЛ: Напрежение-релаксация, осъзнаване и концентрация на тялото, намаляване на стреса.
deepWORK ™ 50 мин
deepWORK ™ е атлетичен, лесен, напрегнат, уникален и същевременно много различен от всички известни програми - тренировка, съставена от пет елемента и пълна с енергия! Холистично, функционално групово обучение.
ЦЕЛ: Целта е да се осигури функционалното взаимодействие на цялото тяло чрез целенасочено укрепване, стабилизиране и разтягане.
ЖИГИЛИРА 90 мин
Курсът съчетава две системи за обучение в цялостна концепция за движение, която обещава всичко, от което се нуждаете, за да бъдете „годни“: мобилност, гъвкавост, сила и стабилност.
ЦЕЛ: Цялото тяло е приведено в равновесие.
BODYART сила 60 мин
Bodyart комбинира елементи от йога, двигателна терапия, японски DO In, собствени позиции и класически дихателни техники, за да създаде синергия от физическо обучение и психическа релаксация.
ЦЕЛ: Целта е да се осигури правилното функциониране на цялото тяло чрез функционално укрепване и стабилизиране на цялата опорно-двигателна система.
ЗУМБА 60 мин
Това е комбинацията от аеробика и високо интензивни латино и международни ритми. Упражненията Zumba включват музика
с бързи и бавни ритми, както и тренировки за издръжливост за фитнес и отслабване.
ЦЕЛ: Zumba укрепва мускулите, особено сърцето и мускулите на гърба, стяга много части на тялото, като ръцете и краката.
Корем и седалище, кара тялото да се изпотява, консумира много калории и се изгаря мазнините.