Стомахът не брои калориите

калориите

По този начин ще бъдете сити - и нямате мазнини - когато се замислите

Защо съм дебел - почти нищо не ям? Всеки, който твърди, че може да е един от „страничните ядящи”. Тези хора се ограничават до малки порции от основните ястия, но подсъзнателно закусват много малки хапки през целия ден. Или те избират храни с висока калорийна плътност, които не са много засищащи. Стомахът обаче не брои калориите. Веднага след като се напълни, той изпраща сигнал за насищане към мозъка - независимо дали в менюто са били чипс или голяма салата (повече съвети и информация за проблеми с теглото на www.cefamadar.de). Много хора, които искат да отслабнат, също попадат в капана на леките продукти: Те съдържат по-малко мазнини, но често и повече захарни калории. Тъй като храните с намалено съдържание на мазнини са по-малко засищащи, често се яде по-голяма порция.

Пет или три хранения?

Дори някои диетолози да насърчават три хранения на ден, Германското общество по хранене (DGE) продължава да препоръчва пет по-малки хранения. Причината: Чувството на глад обикновено е по-малко през деня, по-вероятно е апетитът да бъде предотвратен и изборът на храна може да бъде по-разнообразен. Всеки, който е измъчван от желанието да се храни между тях, може да го ограничи с помощта на естествена активна съставка от коренната кора на азиатския мадарски храст (Cefamadar). Това беше резултат от текущо наблюдение на приложението - участниците бяха доволни по-бързо с по-малки порции. Съзнателното заместване на едно или повече хранения също спестява калории: висококачественият прах от жизнената диета Cefamagar съдържа само 262 калории в мляко с ниско съдържание на мазнини и все още осигурява на тялото всички основни хранителни вещества, от които се нуждае по време на диета.

Алкохол за угояване

Между другото, алкохолните напитки също могат да ви напълнят. Осмият литър червено вино съдържа почти 100 kcal, чаша лека бира Pils (0,2 литра) има около 90 kcal и 0,2 литра пшенична бира има почти 190 kcal.

Хранене на храни - и техните нискокалорични алтернативи:

  • 1 кроасан почти 300 kcal - 1 роза със стафиди около 160 kcal.
  • 1 ядково тесто 530 kcal - 1 геврек 170 kcal.
  • 100 г крем от ядки нуга повече от 500 ккал - 100 г сладко около 250 ккал.
  • 100 г салам около 300 ккал - 100 г колбас от домашни птици 110 ккал.
  • 100 g Mettwurst 400 до 500 kcal - 100 g говеждо месо 150 kcal.
  • 100 г пържени картофи 300 ккал - 100 г картофи 70 ккал.