Стойте далеч от карнитина - час за консултация на доктор Щутц

Диета на Aeschbacher Урок 183. С карнитин уж можете да изгаряте мазнини без усилие. От години се рекламира като чудодейно лекарство за отслабване. Но за какво наистина е полезен „фет бърнърът“?

Карнитинът е естествено съединение, което тялото може да произведе от аминокиселини и което консумира чрез консумация на месо. Карнитинът играе важна роля в енергийния метаболизъм при хора, животни и растения. В организма съединението е необходимо за транспортиране на мастни киселини в електроцентралите на клетките, така наречените митохондрии, където мастните киселини се разграждат, за да произвеждат енергия. Карнитинът от своя страна се транспортира обратно и може да се използва за по-нататъшни транспортни процеси.

Ефективността не е доказана

Ако някой иска да отслабне или спортува много, му се казва, че трябва да приема карнитин като добавка, за да постигне по-добро използване на мастните киселини. И двата ефекта - по-добро изгаряне на мазнини и по-добра издръжливост - остават желани мисли. Добавките с карнитин не горят мазнини, а пари. За съжаление, настоящата ситуация на проучване не позволява друго заключение. Фактът, че карнитиновите продукти се рекламират на първа линия в големи количества във всички универсални магазини, дрогерии и аптеки, сам по себе си не е доказателство за ефективност.

Ето как се прави:

Мастните киселини се транспортират с максимална скорост дори при нормални концентрации на карнитин.
Добавянето на карнитин няма ефект върху здрави хора без дефицит.
Не може да се очаква нито по-добро изгаряне на мазнини, нито повишена физическа активност с карнитин.
Многократно слуховете за карнитин като изгарящ мазнини е научно несъстоятелен.
Излишният карнитин изобщо не достига до клетките, но се отделя с урината.
Колко мазнини са изгорени зависи изцяло от това колко тренирате.
Няма пряк път за отслабване. Ако не искате да повярвате в това, просто изгаряте парите си.
Така че оставете ръцете си върху карнитиновите продукти.
Спрете да си падате по празни фрази като „засилва метаболизма ви“ или „ускорява изгарянето на мазнините“.
Най-голямата шега са бонбоните с добавен карнитин, който уж стимулира изгарянето на мазнини.

Заключение:

Допълнителният прием на карнитин не може нито да увеличи съдържанието на карнитин в мускулните клетки, нито скоростта на изгаряне на мазнините. Също така не влияе върху процента на мазнините в тялото по време на загуба на тегло. Карнитинът е също толкова неефективен като помощно средство за отслабване, колкото и като подобрител на ефективността или противораково средство.

Нашият съвет:

Бестселърът "Диетата на Ешбахер" Вече можете да закупите том 1 и том 2 в нашия магазин. Това са 400 страници за отслабване, със 100 урока и 10 истории за успех.