Стълбите, работи! Блог на La Capitale

Статията преработена на 17 юни 2016 г.

блог

Известно е ... изкачването на стълби е полезно за сърцето, добро за мускулите на бедрата и седалището, добро за отслабване. Но какво е всъщност?

Изкачете се на 4 етажа (70 стъпала)

Ако правите 5 минути стълби на ден, времето за изкачване на около 4 етажа, което се равнява на 25 минути упражнения на седмица и 1300 минути на година. Катеренето по стълбите е дейност, която ви позволява да изгаряте средно 10 калории в минута.

1300 минути х 10 калории в минута = 13 000 изгорени калории! Сега си представете: 13 000 изгорени калории са загубени 4 килограма или 52 шоколадови блокчета или 33 ароматизирани лате или 14 триота на Big Mac!