Стимулът на студа се свива ...
Еньовските температури са предизвикателство за Сърце и кръвообращение.
Високите температури и влажност, както и ниското движение на въздуха и топлината, водят до натрупване на топлина. Старостта, затлъстяването, алкохолизмът, бременността, хормоналните промени и лекарствата повишават чувствителността към топлина; Кърмачетата и малките деца са особено уязвими. Много здрави възрастни обаче имат и проблеми с кръвообращението.
Когато е много горещо, кръвоносните съдове в кожата се разширяват и се увеличава производството на пот. Изпаренията върху кожата помагат да се поддържа телесната температура постоянна, но екстремната топлина може да претовари тази охладителна система.
Когато системата за охлаждане се повреди
Чрез обилното изпотяване тялото губи не само течности, но и минерали и микроелементи. Кръвоносните съдове в кожата се разширяват, което води до спадане на кръвното налягане. Отделената течност трябва да се замени с достатъчно пиене. Солта и минералите могат да се добавят с минерална вода, плодове, зеленчуци и геврекови пръчици или супа.
Ако сърцето е заето да поддържа циркулацията в топлината, може да се случи, че вече не е в състояние да транспортира цялата кръв от краката обратно към сърцето. Тогава течността от кръвоносните съдове навлиза в тъканите на краката и се образува Оток. Въпреки това, сърдечната или бъбречната недостатъчност също могат да стоят зад този проблем и следователно трябва да бъдат изяснени от лекар.
Ако мозъкът вече не е достатъчно снабден с кислород - това води до замайване, главоболие, умора и затруднена концентрация -Топлинно изтощение или това Топлинен колапс. Телесната температура на засегнатото лице се повишава само леко, той се чувства много жаден, има сухота в устата, зачервена кожа и е облян в пот.
Симптомите са много сходни в едно топлинен удар изключено, но има също така температура над 40 градуса по Целзий и повишена сърдечна и дихателна честота. В случай на тези признаци спешният лекар трябва да бъде извикан незабавно, тъй като топлинният удар е животозастрашаващ. Ако медицинската помощ не е налице веднага, засегнатото лице трябва да бъде охладено с влажни кърпи.
За да не се стигне до това
Изпийте! В особено горещи дни тялото се нуждае от около 4 литра или повече. Препоръчвам минерална вода с високо съдържание на натрий. Избягвайте кафе и алкохол и много студени напитки. Пийте преди да почувствате жажда. Възрастните и децата трябва да обръщат голямо внимание на количеството, което пият. В климатизирани помещения е особено важно да се пие, за да се поддържат лигавиците влажни, в противен случай те стават податливи на бактерии.
Избягвайте физическо пренапрежение, защото това увеличава енергийния оборот и по този начин телесната топлина, която тялото трябва да отдаде на околната среда.
Яжте леки храни!
Избягвайте стреса! Планирайте срещите си щедро и с почивки, така че да не се налага да "бързате".
Продължавайте да поставяте краката си за няколко минути. Това облекчава кръвоносните съдове и предпазва краката от подуване.
Препоръчва се за лятото леко, ефирно облекло от естествени влакна. Това предотвратява натрупването на топлина в тялото. И не забравяйте да носите защитна шапка.
Заключете топлината през деня. Най-добре е да проветрявате сутрин и вечер и да затваряте щорите и завесите през деня. В спалнята можете да закачите мокър чаршаф пред отворения прозорец. Влагата се изпарява и охлажда стайната температура. Вземете хладен душ, преди да си легнете и не изсушавайте.
Бързо охлаждане полезно е, ако излеете студена вода върху краката и предмишниците си, поставите студена, влажна кърпа на врата или челото, поставите краката си в студена вода и навлажните косата си. Дразнителят на студа за кратко време свива съдовете, което отново засилва циркулацията.
Приемете присърце съветите ми и преминете през лятото безопасно !