Стимулиране на производството на мляко Най-добрите и ефективни мерки

Особено през първите няколко седмици на кърмене, винаги има опасения, че млякото може да не е достатъчно за вашето бебе. Съвети какво можете да ядете, за да получите повече кърма, идват от всички страни. Някои от тях са приказки на стари съпруги, но много наистина е вярно.

Какво можете да ядете в началото на кърменето или по-късно, за да стимулирате производството на мляко? Тази публикация ще ви го обясни и съдържа също 11 рецепти за кърмещи майки.

Теми на публикацията

Интересни факти за производството на мляко

На първо място, важно е да се разбере как всъщност се произвежда мляко в женските гърди. В следващата стъпка може да сте в състояние да разберете защо смятате, че имате твърде малко мляко или защо тялото ви всъщност произвежда твърде малко кърма - и какво можете да направите за това.

Вероятно вече знаете, че кърмата е най-добрата храна за бебета без конкуренция - в противен случай не бихте чели тази статия. Всъщност кърмата съдържа не само ценни антитела и чревни бактерии, но и винаги се адаптира към нуждите и глада на кърмачето. Жената може да кърми две или три бебета едновременно без проблеми, толкова може да се увеличи производството на мляко. Що се отнася до кърменето, търсенето определя предлагането - колкото повече пие бебето ви, толкова повече се стимулира производството на мляко.

Дори веднага след раждането майчиното мляко вече е на разположение, така наречената коластра. Количеството им е много малко, но концентрацията на хранителни вещества, антитела и други ценни съставки е изключително висока. Това има смисъл, защото само няколко милилитра се побират в стомаха на новороденото. Ако предното мляко се пие или изпомпва редовно в продължение на няколко дни, това е знакът за вашето тяло, че бебето ви е родено здраво и че производството на мляко е започнало. Ето защо е толкова важно през първите няколко дни след раждането да кърмите поне на всеки 3-4 часа, за предпочитане по-често.

В много малко случаи (около 3% от всички жени) тялото всъщност не може да произведе никакво или твърде малко мляко. За всички други майки, които имат проблеми с кърменето, те също могат да бъдат разрешени. Веднага щом имате притеснения или възникнат усложнения, потърсете добър съвет за кърмене.

Как мога да разбера дали произвеждам достатъчно кърма?

Преди да кърмите гърдите ви ще се чувстват пълни и пълни, след това те ще се чувстват меки и еластични. След около 3 месеца е нормално гърдите да са по-малко стегнати и не толкова стегнати, преди да пиете.

Вашето бебе суче тежко и преглъща редовно, изглежда доволно и не е мрачно или лесно раздразнително. Кожата му е розова, очите му блестят и изглежда здрав и щастлив. Вашето бебе редовно наддава, има мокри памперси (обикновено шест или повече на ден) и има редовно изхождане.

Ако наистина не сте сигурни дали имате достатъчно мляко за детето си, трябва да се свържете с консултант по кърмене. Можете също така да направите репетиция за кърмене. Бебето се претегля преди и след кърмене и след това се изчислява средната стойност за 24 часа.

Причини за недостатъчно кърма

Защо гърдите ми не дават достатъчно мляко?

Защото вероятно една от следните причини се отнася за вас, защо производството на мляко не започва правилно или намалява:

Грешно приложение

Една от най-честите причини за недостатъчно производство на мляко е неприлагането му. Бебето е положено твърде рядко или твърде кратко - или не може да пие правилно, защото зърното му не е правилно в устата му. Преди бебето да постави зърното в устата си, трябва да отвори широко устата си. След това трябва да поеме колкото се може повече от предсърдието на зърната в устата си. Объркването, причинено от залъгалки или бутилки, може да доведе до това, че бебето ви вече не суче правилно.

Винаги обличайте бебето си, когато стане неприятно и гладно, особено в началото. Кърменето по часовник не се препоръчва от много години, вместо това трябва да кърмите „според нуждите“. Оставете бебето да пие, докато видимо спре да преглъща. След това го оставете да пие на втората гърда.

Възпаление на гърдата (мастит)

Тъканта на гърдата може да се възпали чрез фини пукнатини в кожата на зърното или чрез запушване на мляко в един от млечните канали. Признавате инфекция на гърдата

горещо, червено, подуто, твърдо място на гърдите
Умора, изтощение
треска
втрисане
силна болка
евентуално изпускане от зърното
Гадене или повръщане

Кърменето на засегнатата гърда също боли адски. Независимо от това, никога не трябва да спирате кърменето. Напротив. Колкото повече мляко пие бебето от засегнатите млечни канали, толкова по-бързо отшумява възпалението. Винаги трябва да позиционирате детето си така, че брадичката да сочи към възпалената област. Така изтрива млякото от възпалените области. Млякото от възпалената гърда е напълно безопасно за вашето бебе и също толкова ценно, както винаги. Помпата за кърма също може да помогне за редовното изпразване на засегнатата гърда.

Психологически фактори

Стресът, страховете, натискът или психичното заболяване на майката могат да намалят производството на мляко. Освен това рефлексът за изтласкване на мляко е блокиран, ако не отделите достатъчно време и почивка за кърмене.

Физически причини

Някои бебета се дължат на физически причини, напр. от преждевременно раждане или новородена жълтеница, твърде слаба, за да се пие правилно. Тогава производството на мляко не се стимулира достатъчно. В такива случаи трябва да заемете помпа за кърма от аптеката, също така да изцедите и да храните изцеденото мляко.

От страна на майката, например, хормонален дисбаланс може да означава, че не се произвежда достатъчно мляко. Различни лекарства също могат да причинят недостатъчно кърма.

Да нахраня

„Просто му дайте бутилка, за да се напълни наистина.“ - Този добронамерен съвет идва много бързо, когато става въпрос за недостатъчно мляко. Всъщност добавянето на мляко на прах води до факта, че производството на мляко допълнително намалява, тъй като търсенето спада. По-добре би било да изцеждате мляко и с помпа за кърма.

Грешни очаквания

В много случаи обаче истината е, че майката няма твърде малко мляко - само впечатлението или страхът, че може да е така. Защото, когато бебетата непрекъснато искат да кърмят, бързо възниква подозрението, че всъщност не са пълни. Всъщност често зад това стои просто нуждата от близост и успокоение. Дори в подготовка за ускоряване на растежа, бебето ви може да се чувства постоянно гладно. Той подготвя производството на мляко за допълнителното търсене през следващите дни или седмици.

Можете да кажете, че бебето ви няма да бъде сито по следните фактори:

Вашето дете не наддава или дори отслабва
Вашето бебе плаче в гърдите или след кърмене
Вашето бебе не изглежда здраво

12 мерки за увеличаване на производството на мляко

Ето 12-те най-добри съвета за стимулиране на производството на мляко - защото освен храни за производство на мляко, можете да направите много неща.

Храни, които стимулират и стимулират производството на мляко

Така че има храни, които гарантират, че производството на мляко се стимулира. По принцип, разбира се, имате нужда от едно нещо, за да произведете кърма: достатъчно хранителни вещества и калории. На първо място, важно е да не ядете „като двама”, а „за двама”. Това означава, че трябва да избягвате „празни калории“ като захар или бяло брашно, ако е възможно и вместо това да използвате храни с висока хранителна плътност.

Достатъчно течности също са важни, в края на краищата кърмата се състои предимно от вода. Тук също трябва да избягвате сладки, нездравословни напитки и да предпочитате да използвате вода, неподсладен чай или, ако имате съмнения, силно разреден шприц. Самото кърмене, особено през първите няколко месеца, може да означава, че винаги изпитвате ненаситна жажда в момента, в който бебето ви пие. Следователно винаги трябва да имате чаша вода на място.

Трябва да ядете много от тези храни, докато кърмите, особено ако имате малко мляко.

Храна за увеличаване на производството на мляко:

Овес или овесени ядки: Съдържа много желязо.
чесън: Въпреки че понякога се казва, че чесънът променя вкуса на кърмата, повечето бебета нямат проблем с него.
Моркови, сладкиши, зелени листни зеленчуци: Растителните храни като тези не само насърчават производството на мляко, но имат и много други ползи за здравето.
сусам: Здравите семена се намират и в тахан (сусамова паста) или халва.

11 вкусни рецепти за ястия, насърчаващи кърмата

Смути от ягоди и овесени ядки

Ако не обичате да ядете мюсли, можете също така просто да консумирате овеса в течна форма. Просто поставете следните съставки в блендера и ги пасирайте на ситно.

Състав:

1 чаша овесено мляко
1/2 чаша овесени ядки
1 банан
1/2 чаша замразени ягоди

Ако като мен вече имате малко дете вкъщи, определено трябва да споделите този заряд на енергия.

Топки за кърмене

Можете лесно да приготвите тези малки енергийни хапки и да ги съхранявате в хладилника за няколко дни. Така че винаги имате нещо, когато малките желания се появят между тях.

Състав:

1 чаша овесени ядки
1/4 чаша ленено семе
1/4 чаша накълцани бадеми
2 супени лъжици семена от чиа
1/8 чаена лъжичка канела
1/4 чаша фъстъчено масло, разтопено и леко охладено
1/4 чаша мед
1 опаковка ванилова захар
2 супени лъжици шоколадов чипс
1/4 чаша смлени ядки (за навиване на топките)

Подготовка:

Поставете овес, бадеми, ленени семена, семена от чиа, сол и канела в голяма купа и ги разбъркайте добре.

Смесете фъстъченото масло, меда и ваниловата захар заедно. Разбъркайте в овесената каша, докато стане лепкава. Накрая сгънете шоколадовия чипс.

След това оформяте тестото на малки топчета и ги овалвате в смлените ядки. Можете да ядете топките охладени или със стайна температура.

Барове без гранула без печене

Мюсли баровете съдържат много ядки и ненаситени мастни киселини и следователно са идеални за случайни гладни кърмещи майки.

Състав:

1 1/2 чаши овесени ядки
1 чаша фъстъчено масло
3/4 чаша накълцани бадеми
1/2 чаша нарязани орехи
1/2 чаша обелени шам фъстък
1/2 чаша слънчогледови семки
1/3 чаша едро нарязани ядки кашу
1/3 чаша мед
1/3 чаша ябълково пюре
1/4 чаша ленено семе
1/4 чаша стафиди
1/4 чаша сушени годжи плодове или боровинки
1/4 чаша семена от чиа
1/4 чаша бирена мая

Подготовка:

Подготовката е много проста: трябва да смесите добре всички съставки и след това да натиснете дълбок лист за печене, застлан с хартия за печене. Масата трябва да има наистина твърда форма.

Ако лист за печене не се побира във вашия фризер, използвайте гювечи.

След това замразявате масата за поне 4 часа. След това можете да изрежете решетките и да ги замразите на части, за да можете да ги размразите според нуждите.

Каша с плодове

Подготовка:

Овесените ядки са много полезни за производството на мляко. Вместо обикновен мюсли, можете да готвите и каша. Някои супермаркети имат допълнителен овес за това, но и вие можете фини овесени люспи да взема. Вие готвите това Мляко или растително мляко докато имате хомогенна, мека маса.

Важно е да добавите пресни плодове и семена като слънчогледови семена, ленени семена или ядки към вашата каша.

Овесени бисквити с мая

За тези вкусни бисквитки се нуждаете от бирена мая. Можете да ги намерите в магазините за здравословни храни, в аптеката или онлайн.

Състав:

170 г фини овесени люспи
100 г захар
30 грама брашно
75 г бирена мая
1 чаена лъжичка златни ленени семена
1 чаена лъжичка бакпулвер
50 г кокосово масло или масло
2 яйца
120 г фъстъчено масло

Подготовка:

Просто смесвате всички съставки в хомогенна маса и след това оформяте бисквитите или ръчно, или с нож/стъклен ръб. Печете ги на 170 ° за около 10 минути. Бисквитите са готови, когато бавно станат по-тъмни на цвят.

Доилни топки

Има много различни разновидности на такива малки лакомства. Те осигуряват бърза енергия и стимулират производството на мляко. Не е нужно да ядете големи количества от него, само няколко на ден ще свършат работа.

Състав:

125 г пшенично брашно
75 г ечемичено брашно
50 г овесено брашно или фини овесени люспи
Кашу
Стафиди
75 г масло
75 г захар
3 супени лъжици мляко

Подготовка:

Печете брашното и ядките кашу (количество по желание) в тигана. След това разтопете маслото отдолу и разбъркайте захарта. Свалете котлона и добавете достатъчно мляко, докато сместа стане лепкава. Разбира се, можете да използвате и всяко заместително мляко на растителна основа.

Оформете още топлата маса на малки топчета и оставете да се охлади.

Напитка от ечемик

Можете да направите тази млекообразуваща напитка лесно и евтино у дома. Необходимо е известно привикване, но много майки се кълнат в това.

Състав:

50 г валцуван ечемик
Сок или подсладител на вкус

Подготовка:

Варите ечемика заедно с 2 литра вода в тенджера и оставяте да къкри 1,5 часа. След това пресявате цялото нещо и изцеждате ечемика, който остава в ситото. Резултатът е мътна, кафеникава напитка, която трябва да охладите преди да пиете. Ако не харесвате напитката от ечемик сама, смесете малко сок или подсладител. Канела или кардамон на прах също могат да дадат на напитката вкусен нов вкус.

Бананов шоколадов шейк

Състав:

1 банан
2 чаени лъжички фъстъчено масло
1 чаена лъжичка ленено семе
2 ч. Л. Какао на прах (без захар)
60 мл мляко или растително мляко

Подготовка:

Просто сложете всички съставки в блендера и сте готови. Ако искате сладоледен шейк, можете да замразите банана предварително.

Чай от сминдух

Подготовка:

Сминдухът има силен млекообразуващ ефект, но поради горчивия си вкус рядко се среща в готовите чайове от гърди. Можете лесно да го приготвите сами, като използвате 4 чаени лъжички семена от сминдух С 1/2 литър вряща вода попарен. След това го оставете да престои 6 часа, отново го оставете да заври отново и го отцедете. Можете да пиете чая топъл или студен и разбира се да го усъвършенствате с подсладители или други нюанси на вкуса.

10. Торта за кърмене

Можете да изпечете тази вкусна торта, докато сте бременна и след това да я съхранявате във фризер, ако имате такава. Освен това е чудесен подарък за майки в детско легло.

Състав:

140 г ядки или бадеми
90 г фурми
2 супени лъжици студена вода
щипка канела
200 г ядки кашу, накиснати във вода за поне 2 часа
Сок от половин лимон
2 супени лъжици лимоново масло
5 супени лъжици захар
60 г кокосова мазнина
60 мл вода
1 опаковка ванилова захар

Подготовка:

Нарежете ядките, фурмите, водата и канелата в блендер и натиснете в намазнена форма за кекс. С него също подредете ръба на матрицата.

Сега пюрирайте останалите съставки много фино в блендера и изсипете във формата.

Поставете тортата във фризера за поне 2 часа.

Все още хляб

Хлябът също е отличен източник на енергия по време на кърмене. Ако изпечете малко сами, вие имате контрол върху това, което е вътре.

Състав:

300 г пълнозърнесто ръжено брашно
100 г брашно от спелта
100 г пшенично брашно
320 мл топла вода
1 опаковка мая, за предпочитане прясна мая
1 щипка сол
1 щипка захар
4 чаени лъжички смлян сминдух
4 чаени лъжички семена от ким (смлени или цели)
3 супени лъжици ленено семе
3 супени лъжици сусам
3 супени лъжици слънчогледови семки

Подготовка:

Поставете всички сухи съставки в купа и разбъркайте. След това добавете водата и замесете в тесто с тестената кука на миксер или на ръка. Оставете тестото да втаса на топло място поне час. След това месете отново енергично с набрашнени ръце и оформете тяло или сложете в тава за питки. Покрийте и оставете да втаса още 30-60 минути.

Печете хляба на 200 ° C за около 45 минути. Можете да тествате дали е изпечен с дървена пръчка: Ако мушкате хляба с него и тестото все още лепне, хлябът се нуждае от кратко време.