Стимулиране на метаболизма
Какво е метаболизъм?
Скоростта на метаболизма е количеството енергия (калории), от което тялото се нуждае, за да функционира в оптимални условия. Метаболизмът е сложен процес, който протича в мускулите и органите, пряко влияе върху скоростта на действие на цялото тяло и резултатът е това, което се нарича „изгаряне на калории“.
Защо е необходимо метаболизмът да е бърз?
Най-важното предимство на бързия метаболизъм е поддържането на телесно тегло, дори ако количеството консумирана храна е по-голямо. Високият метаболизъм включва голяма консумация на енергия!
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Какви фактори влияят върху метаболизма?
Скоростта на метаболизма се определя от три фактора:
1. Количеството енергия, използвано от тялото за осъществяване на жизненоважни процеси, като дишането.
2. Количеството консумирана енергия (изгорени калории) по време на физическа активност.
3. Количеството енергия, използвано по време на процеса на храносмилане. Няколко органа (бъбреци, черен дроб, черва и др.) Участват в развитието на храносмилането, така че метаболизмът да е бърз, ефективното функциониране на тези органи е много важно.
Как да стимулираме метаболизма?
1. Храната трябва да остане в червата възможно най-малко време. Високата консумация на преработени храни или месни продукти, причинява образуването на висока киселинност в червата и претоварва черния дроб.
2. Бялото брашно предотвратява усвояването на хранителните вещества от храната през чревната лигавица. Чревната лигавица, която е покрита от чревната флора, е среда, благоприятна за развитието на бактерии; това е причината, поради която могат да възникнат храносмилателни разстройства, хранителни дефицити и задържане на вода в организма. Повечето повтарящи се инфекции в организма възникват поради засегнатата чревна флора, която позволява освобождаването на токсини в кръвта.
3. За да се осигури здравето на червата, се препоръчва веднъж на 2 седмици да се приема диета за детоксикация на тялото за един ден. В този ден ще се избягват тежки храни: месо, яйца, пържени храни, кисели краставички, газирани напитки и др .; ще се консумират: плодове и зеленчуци, натурални сокове, обезмаслена пилешка супа, пълнозърнести храни.
Съвети!
Пийте чаша топла вода всяка сутрин.
Черен дроб и метаболизъм
Черният дроб е органът с най-голямо значение в процеса на храносмилането. Мързеливият черен дроб ще доведе до нисък метаболизъм, бързо натрупване на мазнини, липса на енергия, кожни заболявания, възпаление на тялото и краката и затруднено отслабване. Няколко съвета за здрав черен дроб: