Стимулиране на концентрацията чрез хранене със спирулина Claudia Nicolae
Като всеки родител и аз винаги съм мислил за благосъстоянието на TH. Той също е спортист на представянето, спирулина това е необходимост. Невъзможно е да не сте чували за тази синьо-зелена водорасли, която между другото е една от най-богатите на хранителни суперхрани на планетата! Днес, тъй като не може да има по-добро време - училищата току-що започнаха, реших да напиша малко за това колко е важно да се концентрирам в този период от живота. Децата и учениците прекарват много часове всеки ден в клас. Ето защо е естествено да имате проблеми с посещаването на часове, особено в края на деня, ако те не са добре подготвени.
КАКВИТЕ ХРАНИТЕЛНИ НЕОБХОДИМИ СА НЕОБХОДИМИ, ЗА ДА ОСТАНАТ КОНЦЕНТРИРАНИ?
протеин: Протеините на спирулина съдържат аминокиселини, които помагат на невротрансмитерите да предават сигнали между мозъчните клетки.
Спирулина съдържа най-високата концентрация на протеин от всички растения, билки или животни в съотношение грам към грам. Съдържанието на аминокиселини в неговия протеин е много близко до стандарта на СЗО. От спирулина Той няма дебела клетъчна стена, този протеин е лесно достъпен. Спирулината съдържа и някои основни витамини, като витамин А (под формата на бета-каротин), витамин В12. Също така е много рядък източник на AGL (гама линоленова киселина), незаменима мастна киселина. Освен това спирулината е добър източник на желязо биологично достъпни.
И ако продължаваме да говорим за желязо, това е съществен елемент за производството на кръв и неговият дефицит може да бъде сериозен проблем за нивото на издръжливост на човек. С 1000% повече желязо от суровия спанак, яденето на спирулина може да бъде невероятен начин да се увеличи издръжливостта..
В няколко проучвания е доказано, че спирулина може да увеличи издръжливостта, значително увеличаване на времето, необходимо на хората да се уморяват и изтощават. Ще разберете колко важно е това за младите спортисти.
Американският златен медалист Лий Евънс каза, че:
". Храненето със спирулина позволява на спортистите да тренират по-интензивно за по-дълги периоди от време с невероятни резултати. "
Витамин Е: присъства и в спирулина, тя е "анти-стареещ" елемент със силни антиоксидантни свойства. Намалява окисляването на мозъчните клетки и запазва невроните.
ЖИВОТНОСТТА Е ВАЖЕН ЕЛЕМЕНТ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ
Както казах по-рано, спираловидните водорасли са истински концентрат на жизненост поради съдържанието му на желязо и гама-линоленова киселина. Стимулиращият ефект на спирулина е демонстриран в немско проучване, резултатите от което са публикувани през 90-те години:
След 6 месеца ежедневна употреба на спирулина, 27-те участници в изследването бяха попитани за тяхното здраве. Физическото и умственото представяне, бдителността и мотивацията са се подобрили значително.
ЗНАЧЕНИЕТО НА ПАМЕТТА
Връщайки се към основната тема на тази статия, безполезно е да прекарвате неограничени часове в час, да харчите такси за обучение и частни уроци, ако паметта наистина не интегрира предадените знания:
- Витамин В12: счита се за най-добрия витамин за увеличаване на паметта. Помага за образуването на червени кръвни клетки, като последните пренасят кислород до мозъка.
- Фолиева киселина: подобрява паметта и предпазва мозъка от стареене (европейско проучване, публикувано в http://thelancet.com).
- Витамин А: стимулира хипокампалните неврони и по този начин насърчава способността за учене, като същевременно подобрява паметта.
- GLA: насърчава регенерацията на клетките и следователно спомага за подобряване на паметта.
За лечението със спирулина имам две препоръки: Спирулина хрупкави, отглеждани под слънцето в Прованс, Франция и Спирулина хрупкави, отглеждани в Буркина Фасо, и двете са 100% естествени, леко изсушени при температури под 42 градуса, за да запазят свойствата си непокътнати, като са вегетариански и екологични, без да съдържат генетично модифицирани организми (ГМО).
Можете да научите повече за ползите от спирулина тук.
КАК АДМИНИСТРАЦИЯ СПИРУЛИНА СКРИВА 100% ПРИРОДЕН?
Поставете една чаена лъжичка спирулина във вашата напитка (сок, смути, вода) или я добавете към храната (салата, кисело мляко, тестени изделия и др.) Или просто я консумирайте такава, каквато е. Спирулината Chrunchie с деликатен вкус лесно се интегрира в вашите кулинарни препарати.
- Моята препоръка е 1-2 супени лъжици на ден (3-6 g).
- За спортисти се препоръчва дневна доза до 10 g.
Любопитни ли сте да научите повече? Следвайте ме на страницата ми във Facebook, мястото, където постоянно публикувам всякакви интересни неща!