Стимулирайте производството на колаген в тялото си със здравословни, органични храни
Колагенът е един от най-важните основни компоненти на човешкото тяло: той представлява една четвърт от количеството протеин в нашето тяло.
Искате ли красива, тонизирана кожа и искате ли винаги да поддържате костите си в отлично състояние? Тогава,
осигурете правилен и редовен прием на колаген, защото това е жизненоважен протеин, който по време на хранене ние въвеждаме в тялото си.
Лечението с колаген звучи чудесно, но консумацията на яйце и треска също е отлична!
Добрата новина за вегетарианците и веганите е, че колагенът и неговите аминокиселини могат да бъдат въведени в организма по много други начини, не само чрез консумация на животински протеин, въпреки че този метод е най-простият и бърз.
За какво е добър колагенът и кои са факторите, които могат да повлияят на нивото на колаген в нашето тяло?
Колагенът е основният компонент на мускулната, костната и храносмилателната система, намира се и в: костите, хрущялите, сухожилията, ставите, връзките, кръвоносните съдове, косата, ноктите или кожата.
Трудно е да се подчертае колко е важно винаги да имате достатъчно колаген в тялото си!
Но ако искате здрави кости, гладка кожа и богата коса, ще ви трябва повече от това, защото производството и усвояването на колагена се улеснява, наред с други неща, от витамин С. Също така е много важно да се консумират адекватни количества Витамин С.
Три здравословни, органични храни, които са особено богати на колаген:
Ето три храни, които са основните източници на колаген. Списъкът е съставен по такъв начин, че месоядни, вегетарианци или дори вегани да намерят хранителни консумативи в него:
1. Спирулина
Спирулината е истинска храна за организма, водорасло, което е неразделна част от разнообразното хранене. Той е важен източник на аминокиселини с превъзходен растителен произход. Съдържа големи количества глицин, от които човешкото тяло произвежда колаген.
2 яйца
Яйцата, ако идват от двора и от безопасен източник, са един от най-добрите източници на колаген, тъй като съдържат значителни количества аминокиселини, като глицин и пролин. На всичкото отгоре, консумирането на цялото яйце ви дава и здравословни мазнини.
3. Треска
Треската също е отличен източник на глицин и пролин, както и на основни хранителни вещества като селен, фосфор или витамин В6. Ако ядете месо, атлантическата треска е един от най-добрите варианти за прием на колаген!
Други често срещани храни, които стимулират производството на колаген в организма, са: червени чушки,
домати, тиквени семки и сьомга.
Естествено производство на колаген
С напредването на възрастта обаче естественото производство на колаген се нуждае от помощ. Отлична алтернатива на това са хранителните добавки с колаген в прахообразна или течна форма. Но е много важно, не забравяйте, че винаги си струва да се ядат храни, които естествено стимулират производството на колаген.