Нека прегърнем глада на Кристиан Маргарит

Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт

Коя е Кристи Маргарит?
Първо прочетете тук!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Biz
Какво ядем?
градски
Диета
Предизвикателство GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT видео
Добра храна
Моят дневник
Моето мнение за ...
презентации
Приятели
препоръки
- AGH
Здраве
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
добавки
Съвети и трикове
Кулинарен туризъм
Където ядем?

Ако четете този блог, опасността от глад вероятно е много близо до нула. След няколко минути можете да ядете почти всичко, което искате, имате къщи в къщата, има магазини наблизо. Можете дори да отидете в ресторант, където ще намерите готова храна.

Чувството за глад притиска много голям червен бутон в мозъка ни: инстинктът за опазване. Само животни, които ядат много и бързо оцеляват, особено в условия, в които храната е все по-оскъдна и в това отношение има конкуренция. За много дълго време този инстинкт беше много важен за човешкия вид. В наши дни обаче, ако живеете в икономически и социално напреднала държава, гладът е просто неоснователна форма. Не можеш да гладуваш. Дори и най-бедният човек може да получи парче хляб от минувач или дори от обществото като цяло (социална защита, предоставена от държавата).

Изобилието от храна (ще обсъдим качеството й друг път) и стресът от съвременния живот предизвикват у много хора неудържим апетит. Хормоните на стреса консумират определени ресурси, което налага да се снабдява тялото с енергия. Въпреки това, енергията, която въвеждаме в тялото под формата на храна, няма време да бъде използвана, защото не полагате физически усилия. Фактът, че ходя на фитнес няколко пъти седмично, едва компенсира хроничния заседнал начин на живот, от който страдаме.

От ранна възраст се храним с храни, които подчертават чувството на глад (рафинирани въглехидрати), което прави всяко прекъсване в „храненето“ много неприятно. Храната (особено сладкишите) се използва като награда, предизвиквайки девиантно поведение при възрастни (преяждане за психически комфорт).

Гладът е нормално усещане. При здрав и добре подхранван човек няколко часа или дни без храна са не само безвредни, но дори полезни. Цялата тайна е, че когато се храните ядете здравословно. Вероятно имате мазнини, за да оцелеете няколко добри седмици или месеци, без да ядете нищо. Редовното и съзнателно чувство на глад помага за контролиране на апетита, порциите и дори повишената ясност при избора на храни. Това е сензация, която трябва да знаем възможно най-добре и инстинкт, който може да бъде овладян.

Така че нека обичаме глада и го изживяваме с удоволствие!