Стил и блог - Мода, стил, начин на живот ЗАЛАГАМ СЕ, ЧЕ ЩЕ ЗАГУБЯ И КРАСИВ ТОЗИ ПЪТ

Често формулираме цели и се опитваме да се мотивираме да всъщност все още не сме готови да го приложим. Разбира се, самата идея звучи добре и ние желаем крайния резултат, но все още не сме склонни да го направим, може би се борим и страдаме за това, отказваме се от вредните си навици, променяме ежедневието си, отказваме се от комфорта си. Тези обети са обречени съответно на провал. Следователно е необходимо да помислим дали наистина сме готови да правим жертви.
Понякога заявените ни цели също не са реалистични. Абсолютно важно е поставената цел да е постижима за нас и е полезно, ако имаме представа за хода на изпълнение и някои от стъпките му. Така например, когато формулираме желаната форма, трябва да вземем предвид собствените си физически способности. Мисля, че е важно да извлечем максимума от себе си, а не да си представяме телата на момичета с милиони страници в Instagram под лицата ни. Разбира се, това не означава, че не можем да бъдем бомбардирани, не трябва просто да пренебрегваме собствените си способности и си струва да планираме и да работим по-нататък в съответствие с това.
Важно е също така заявената цел трябва да бъде достатъчно конкретна. „Искам да отслабна“ не е достатъчно точно. Решете колко дълго искате да направите каква промяна, да речем, колко цента искате да хвърлите на месец за 3 месеца.
Важно е също така да формулираме целите координирано. Ако имаме няколко идеи едновременно, важно е да ги планираме координирано и да разполагаме с достатъчно ресурси за всичко. (нашето време, енергия, настроение, възможност и т.н.). В противен случай, за съжаление, няма да можем да покажем успех във всички области, което може да бъде последвано от разочарование и отказ.
Говорейки за множество цели, и в личен план Мисля, че е важно да имаме и краткосрочни, лесни за изпълнение идеи. В допълнение към обещанията, които изискват повече усилия, като например достигане на 10 килограма минус или отказване от тютюнопушенето, е необходим по-малко успех. Например можете да се стремите да разопаковате дрехите си всяка вечер, да вземете нещо за закуска след събуждане, да пропуснете захарта от сутрешното си кафе или просто да се разхождате из района веднъж седмично. Това са малки неща, но те са от голямо значение: тяхното успешно изпълнение мотивира, укрепва волята и насърчава по-нататъшния успех.
Винаги планирайте и оценявайте себе си! Аз не съм особено ориентиран към бъдещето, но за съжаление през последните години трябваше да видя, че планирането има само положителен ефект. Особено ако искате да промените ежедневието. Трябва да внимаваме навиците ни да не надменят силата ни на воля, тъй като е много по-лесно да действаме според автоматичните модели на поведение, отколкото да действаме съзнателно и под контрол. С малкия дизайн можем да създадем нови, ефективни навици, Например, когато сменяте диетите, е добре да планирате ежедневното си, евентуално следващото дневно или седмично меню предварително, докато се установи вашата рутина, и да пазарувате по съответния начин. Ако предварително разберете какви здравословни храни сте донесли на работното място, какво приготвяте за семейството си в неделя или просто се измъкнете, ако ви се хапва, имате много по-малък шанс да се подхванете от диетата си. И с течение на времето това се превръща в естествен навик, който дори не забелязвате, той просто се интегрира във вашето ежедневие. Самооценката също е от съществено значение. Да, хвалете се, ако успеете. Не е нужно да чакате, докато стигнете до края на пътя, да маркирате етапи и да "отпразнувате" частичните резултати.
И накрая, не винаги приемайте себе си твърде сериозно. Всеки прави грешки, има дни, когато не отидете, тогава не се измъчвайте от разкаяние. Прекрачете го, махнете и се смейте на един, но не позволявайте на мъничкото изплъзване да ви задържи. Дълбоко въздух и посока за по-нататъшно постигане на тази желана цел. Защото всички сме способни на това. Ти също!:)

Често си поставяме цели и се опитваме да се мотивираме, когато още не сме готови. Дори ако наистина обичаме да постигаме тези цели, не сме готови да предприемем стъпки, да страдаме, да се откажем от лошите си навици, да променим ежедневието си, да се откажем от комфорта си. Тези резолюции никога няма да работят. Наистина трябва да помислим какво можем да направим.
Понякога целите ни не са реални. Важно е целите ни да бъдат постижими и е добре да знаем как можем да ги постигнем стъпка по стъпка. Например, когато задаваме форма на тялото като цел, трябва да вземем предвид действителната форма на тялото си. Мисля, че най-важното е, че трябва да извадим максимума от собственото си тяло и не бива да копнеем за интаграмни тела с милиони последователи. Това не означава, че не можем да получим бомба, просто казвам, че не трябва да забравяме способността си, когато планираме резолюциите и работим по тях.
Много е важно да специализираме целите, доколкото можем. Искам да отслабна не е много точно. Определете колко искате да загубите за колко време. Например колко инча за 3 месеца.
Ако имаме повече от една резолюция, трябва да ги хармонизираме, имаме нужда от време, енергия, настроение и възможност да постигнем всичко, а ако нямаме, ще провалим поне една.
Говорейки за повече цели едновременно, мисля, че целите ни трябва да са достъпни в краткосрочен план, лесно за постигане. Нуждаем се от лесни цели сред по-мащабните клетви като отказване от тютюнопушене или отслабване с 10 килограма. Например можете да се закълнете, че ще прибирате дрехите си вечер, ядете нещо след събуждане, пиете кафето си без захар или ходите веднъж седмично на джогинг в качулката. Това са малки неща с огромна сила: постигането им ви мотивира и насърчава.
Винаги планирайте и оценявайте! Не съм човек, който обикновено мисли преди, но трябва да ви кажа, че планирането печели. Особено, ако искаме да променим ежедневието. Никога не трябва да позволяваме на нашите удобни съчетания да изтрият новите ни планове, по-лесно е да действаме както винаги, отколкото да следваме нови правила. С малко планиране можем да създадем нови съчетания. Когато планираме диета, първо трябва да мислим с малки и да планираме всяко хранене. Ако приготвяте закуската, обяда, който приемате на работа или какво готвите в неделя на семейството си, много по-малко вероятно е да се провалите. С известно време това се превръща в рутина и не бихте разпознали. Никога не забравяйте да се хвалите, когато постигнете успех. Не е нужно да вървите докрай, да създавате контролни точки и да празнувате полурезултатите си!
И накрая защо толкова сериозно? Всички правят грешки! Има дни, в които няма да работи. Не се изпълвайте с разкаяние, преодолейте го, смейте се над него, но не позволявайте на малката ви грешка да изгори всичко. От следващия ден поемете дълбоко въздух и нека да постигнем целта си. Всички можем да го направим! Можеш да го направиш!