Stiftung Warentest тества приложения срещу депресия - KISS Щутгарт
Лошото положение с предлагането на хора с психични заболявания създаде нов пазар в областта на цифровите приложения. Объркващата джунгла от онлайн оферти понастоящем крие повече рискове, отколкото възможности за потребителите (вижте статията „Приложения за психично здраве“ в списание WIR 01 | 2019), стига да не е налице сериозен процес на сертифициране. Сега Stiftung Warentest се занимава с темата, но я стеснява до едно психично заболяване. В изданието от юли, с подкрепата на експерти-рецензенти, тестерите разгледаха осем онлайн приложения за самопомощ на немски език за остро лечение или профилактика на депресия и четири пъти присъдиха рейтинга „препоръчително“. Не бяха тествани оферти, които се фокусират не върху онлайн самопомощ, а върху часове за видеоконсултации с терапевти.
Хората, които са в депресия, често се чувстват обезсърчени и все още трябва да чакат месеци за психотерапия. Вместо да бъдете попитани от терапевтите, можете също така да имате приложение на вашия смартфон или компютър, което да ви пита за вашето текущо състояние на духа или интензивност на стреса, да забележите чувства и мисли в списания или заявки с множество възможности за избор и да получите основна информация. Модули от селекция се обработват, приблизително веднъж или два пъти седмично. Програмите обикновено се основават на когнитивна поведенческа терапия. Връзката на мисли, емоции и действия дава възможност за взаимно влияние. Потребителите трябва да се научат да пробиват негативни мисловни модели и да ги променят на положителни. Това може да стане чрез ново поведение, към което софтуерът съзнателно стимулира с различни предложения за планиране на деня: градинарство, изучаване на езици, съзнателна усмивка в ежедневното общуване и др. Допълнителни елементи са техниките за решаване на проблеми или релаксация, но също така и въпросници за записване на личното благосъстояние, които в същото време документирайте всеки напредък.
Тъй като оценяваните приложения се различават по своите индивидуални функции, тестерите препоръчват тестване на две или повече програми, ако е възможно. Те са възможни z. Б. в допълнение към редовната терапия или като импровизация, ако това не е възможно. Повечето предложения не са подходящи за тежка депресия - както и за диагностика. За това трябва да се потърси психотерапевт. Назначаванията за първоначално интервю се правят от центровете за обслужване на назначения на федералните провинции.
Според Stiftung Warentest в момента те се препоръчват
- Deprexis 24 (цена за самоплащащи € 298/покритие на разходите от DAK, IKK Südwest, Viactiv)
- Get.On Depression Akut (цена за самоплащащи € 359/всеки/разходи, покрити от Audi BKK, Barmer, SVLFG)
- Вземете за предотвратяване на депресията (цената за самоплащане от € 79 до € 359/разходите ще бъдат покрити от Audi BKK, Barmer, SVLFG)
- Moodgym (безплатен и анонимен).
Тяхната ефективност е достатъчно доказана от сериозни проучвания и те предлагат убедителни концепции.
Внимание: Ако използвате програма чрез вашата здравна застраховка, вие сте информирани за вашето участие. Ако това ви се струва проблематично, трябва да изберете безплатна оферта или да платите сами.
Като цяло: Можете да разпознаете сериозността на офертите по факта, че ...
- областта на приложение е ясно посочена и ограничена.
- Ясно е кой стои зад приложението и как се финансира.
- Ще намерите подробно описание на програмата, включително препратка към концепцията за терапия.
- са посочени клинични проучвания, които доказват ефективността на програмата.
- Ще бъдете напълно информирани за разходите за самоплащачи.
- политиката за поверителност е лесна за намиране и разбиране.
В случай на придружаващи програми или „часове за видеоконсултация“, трябва да се внимава лекуващите терапевти да са квалифицирани, т.е. идеално лицензирани психотерапевти.