Stiftung Warentest изследва хранителни добавки за бременни жени Едно нещо е опасното здраве

Актуализирано: 6/10/20 - 16:09

Бременните жени се нуждаят от много хранителни вещества, за да се грижат за бебето.

Жените често използват хранителни добавки по време на бременност. Stiftung Warentest провери кои средства са наистина полезни за бременни жени.

По време на бременността женското тяло трябва да бъде добре снабдено с хранителни вещества.
За да не рискуват дефицит, много бременни жени използват хранителни добавки.
Stiftung Warentest * провери кои препарати са наистина полезни.

Витамините и другите хранителни вещества винаги са важни за организма. По време на бременността обаче много жени вече не разчитат на балансирана диета и поглъщат витаминни таблетки. Някои хранителни вещества са много важни, като Фолиева киселина, за които има повишена нужда по време на бременност. Но не всички вещества трябва да се доставят изкуствено на бременни жени.

Сега Stiftung Warentest разследва въпроса кои хранителни вещества наистина се нуждаят и имат бременните жени 17 хранителни добавки за бременни жени и жени, които искат да имат деца* изследван. Разликата в цената между продуктите на марки като Fembion и аптеките със собствени етикети е много голяма, но това също така позволява да се правят изводи за тяхната ефективност?

Добре снабдени дори с евтини средства?

Ако бременна жена иска да получи допълнителни хранителни вещества, тя може 1,92 евро на ден харчат или само веднъж 5 цента - ето колко огромни са разликите в цените на хранителните добавки за бременни жени. Погледнато през цялата бременност се генерират внушителни суми пари, така че въпросът е оправдан дали това трябва да бъде най-скъпият продукт. Две хранителни вещества са особено важни при избора: Фолиева киселина и йод.

Вземете фолиева киселина, когато искате да имате деца

Повишената нужда от витамини и хранителни вещества, които жените имат по време на бременност, обикновено може да бъде задоволена чрез богата на хранителни вещества, балансирана диета. Фолиевата киселина и йодът са изключение. Първият играе роля при дефицит Дефекти на нервната тръба (отворен гръб) на детето и винаги трябва да бъде достатъчно на разположение, ако е възможно, когато детето желае да има деца, а не само когато бременността е определена. Йодът е важен за вас психическо и физическо развитие на детето в утробата и също винаги трябва да бъде достатъчно на разположение. Само жени с известно заболяване на щитовидната жлеза нямат право да приемат допълнително йод и трябва да се консултират с лекаря си за това.

Stiftung Warentest: 8 от 17 хранителни добавки са подходящи

Сред препаратите, които Stiftung Warentest внимателно разгледа, са много марки като Doppelherz, Femibion, Folio, Elevit, Materna и Orthomol, но също така собствени марки аптеки от DM и Rossmann. Много от изследваните препарати освен фолиева киселина и йод съдържат и други витамини, минерали и микроелементи. Всичко на всичко осем продукта бяха оценени като подходящи, Тестерите виждат осем като подходящи в ограничена степен и един като неподходящ, тъй като е неправилно дозиран във важна област.

Бебетата се нуждаят от много хранителни вещества за здравословно развитие.

Stiftung Warentest е тествал тези хранителни добавки за бременни жени

Средства с фолиева киселина и йод

Avitale1 - фолиева киселина 800 плюс
Помислете - Пренатална
Фемибион - 1
Фемикс - Алфа
Фолио Форте (фаза 1)

Добавки с фолиева киселина без допълнителен йод

GSE1 - Компактна фолиева киселина
Medicom - основа на фолиева киселина #
Салус - фолиева киселина Floradix

Комбинирани препарати с желязо

Babyforte - фолиева киселина плюс
dm Здравият плюс - A-Z Mama
Doppelherz aktiv - хранителни вещества за бременни жени и майки
Elevit - 1 желание за раждане на деца и бременност
Materna DHA
Ортомол Натал
Tetesept FemiBaby
Rossmann Altapharma Бременност Витамини + DHA
Pukka (Био) 67 Майка Магическа бременност

Препаратът не съдържа достатъчно фолиева киселина

Бременните жени трябва да приемат най-малко 400 до 600 микрограма фолиева киселина на ден, а за фазата на плодовитост и ранна бременност вече се препоръчват дори 800 микрограма на ден. С комбинирана подготовка в теста беше Дневна доза за фолиева киселина сред научните препоръки за бременни жени и жени, които искат да имат деца, поради което тестерите оцениха продукта като неподходящ. Според доставчика той вече не е достъпен.

Stiftung Warentest може да оцени само осем други комбинирани препарати като подходящи с резервации. В допълнение към препоръчаното количество фолиева киселина и йод, тези препарати съдържат и други хранителни вещества. Има и Елемент за проследяване, че бременната жена трябва да приема допълнително, само ако е установено недостиг от лекар.

Хранителни добавки за бременни жени: Индивидуалното хранене е от решаващо значение

Ако прочетете хранителната информация на комбинираните препарати, списъкът често е дълъг. Повечето от тези съставки могат да се консумират от жените чрез балансирана диета. Все пак може да бъде полезно да се осигури подкрепа чрез хранителни добавки, ако бременната жена смята, че диетата й е неадекватна. Тук помага да имате Хранителен дневник за да се установи къде може да има недостиг.

Пет закуски, които просто топят мазнините ви между отделните хранения

Всеки, който смята, че трябва да мине без шоколад, докато е на диета, греши. Тъмният шоколад с най-малко 70 процента съдържание на какао спира сладкия апетит - и тъй като има толкова богат вкус, можете да управлявате само едно или две парчета, вместо да изядете целия бар.

Знаменитости и фитнес гуру се кълнат в зелено смути за закуска или като междинна закуска между тях - нищо чудно, в края на краищата, това ви пълни и можете да смесвате каквито зеленчуци и остри плодове харесвате. Основните съставки са предимно пресен спанак, краставица, лимон, авокадо и мента. Можете също така да добавите плодове с ниско съдържание на захар като плодове или киви за малко сладост.

Вместо да отслабвате пред телевизора вечер и да хвърляте всички добри диетични резолюции зад борда, по-добре е да вземете нискомаслено извара или билка, потапяне със зеленчукови пръчки. Той има по-малко калории - и въпреки това е вкусен.

Ядките са калорични тежести, но ако ги ядете умерено, те ще прогонят пристъпите на глад между тях. Освен това съдържащите се в него мастни киселини са много здравословни за мозъка и нервите. Съвет: Най-добре е да ядете несолени и непечени ядки. И само до десет от тях.

Ябълка на ден - и нямате нужда от лекар "- е добре известната английска поговорка. Всъщност плодовете са много здравословни благодарение на многото си витамини и хранителни вещества. Въпреки това не бива да ги преяждате - поради високите нива на естествена фруктоза. Вместо това трябва използвайте плодове с ниско съдържание на захар като плодове, сливи, грейпфрут или портокали.