Stiftung Warentest Едва ли има успех в отслабването. Много малко доставчици на EMS запазват това, което правят

Обучението с EMS обещава успех на обучението за възможно най-кратко време - но помага ли ви и да отслабнете? И какво всъщност носи посещението на студиото EMS? Stiftung Warentest вече дава отговори.

stiftung

EMS - силова тренировка с електрическа мускулна стимулация - отдавна е преминала от областта на медицинската рехабилитация до фитнес индустрията. Многобройни студия са се специализирали и предлагат услугата, при която мускулите допълнително се стимулират от електрически импулси.

Говорейки за отслабване: Можете да направите нещо за желаното тегло с храните в следващото видео!

Какво може да ви донесе EMS?

Професорът по спортна медицина Клаус Фьолкер от "Stiftung Warentest" обобщава какво може да направи обучението по EMS, когато се използва правилно: "Той изгражда мускули, е ефективен и щадящ ставите." В същото време обаче той също така ограничава факта, че EMS в никакъв случай не е подходящ за всички, а също и не за всички области на приложение. За студиото биха се прилагали прецизни правила, като се изключват хора със заболявания като сърдечни аритмии без медицинско наблюдение. Според фондацията обикновено се прилага следното: „Всеки, който е над 35 години, не е спортувал дълго време или има здравословни проблеми, трябва да получи преглед на спортен лекар преди тренировка“.

Що се отнася до отслабването, професор Фьолкер предупреждава срещу прекомерните очаквания. EMS не може да замести спортовете за издръжливост или тренировките за гъвкавост. „Стимулиращият ефект върху метаболизма“ също е „едва ли си струва да се споменава“. Плосък корем само чрез EMS? Експертът смята, че това е малко вероятно. Обещанията за гладка кожа също са трудни за изпълнение.

Кои EMS студия се препоръчват

Докато те не предизвикват фалшиви надежди, никой няма да откаже на EMS студията да получи разрешение. И така тестерите разгледаха по-отблизо шест доставчика:

  • Тера Спорт
  • EMS салон
  • 25 минути
  • Бодистрийт
  • Форми на тялото
  • Fitbox

Terra Sports успя да осигури първо място сред тестваните с обща оценка 2.5 (добро), всички останали доставчици трябваше да бъдат доволни от рейтинг между 2.6 (EMS Lounge) и 3.3 (Fitbox). Основните оплаквания бяха съветите и самото обучение, което доведе до заглавието: „EMS студия: малки стаи, голям потенциал - но най-вече посредствено обучение“.

При провеждане на пробната тренировка, Terra Sports успя да осигури преднина пред състезанието: Тук това беше единственото „много добро“ в целия тест, защото треньорите обърнаха внимание на правилното изпълнение на упражненията, включително дишането. Един недостатък: Terra Sports досега предлагаше услугите си само в Северен Рейн-Вестфалия.

Както Stiftung Warentest съобщава с позоваване на отрасловата информация, EMS вече се предлага в 1700 фитнес студия. 1000 от тях дори са определени като специални EMS студия. Около 200 000 души тук - данните са от 2018 г. - вече са „електрифицирани“. Разходите за обучението са между 22 и 40 евро на седмица, в зависимост от доставчика. Освен това има разходи за наем на функционално облекло, което също може да бъде закупено еднократно от 50 евро.