Степер за консумация на калории (kcal)
Здравейте, моят степер ми показва колко калории съм изгорил, мога ли да разчитам на него или това е само приблизително число? След час ми показва около 730 kcal и след почти два часа мога да управлявам 100 kcal. Това реалистично ли е? Благодаря предварително LG:)
2 отговора
Здрасти! Тези реклами никога не са точно верни. 10 същите нови устройства от една и съща марка и имате 10 различни резултата. Степерът консумира около 400 - 500 kcal на час и вече е страхотен. Степерът е дори оптимален за загуба на мазнини и изгражда добра издръжливост. Степър, кростренажор, джогинг или бягаща пътека консумират значително повече калории от велотренажора или плуването, защото трябва да преместите цялото си телесно тегло за постоянно. Всичко най-хубаво.
Степерът няма представа за вашия метаболизъм, нивото на фитнес и вероятно дори няма измервания на тялото ви. Така че: не, той никога не може да знае със сигурност. Това е много неясен еталон.
Един час на степера 730kcal? Изглежда ми малко високо. Но няма значение: не винаги зависи само от това какво изгаряте в момента на тренировка. Ако тренирате редовно, вие също ще започнете да изгаряте мазнини през нощта и ще живеете по-здравословен живот като цяло.
подобни въпроси
Поради нещата с Corona, мислех, че е идеалният момент да взема нещо. Сега бях половин час на степера (планинска програма) и беше посочено, че съм изгорил 200 килоджаула. Еквивалентът на 50 kcal. Сега приложението ми показва, че е трябвало да изгоря над 200 kcal за 30 минути. Какво е правилно сега? Висок съм 1,65, тежа 75 кг и съм на 18. Бях на 7-9 кмч.
Мислех, че може би някой знае за това, резултатите от Google също не са от полза.
Благодаря ви за отговора: D
Аз съм на 18 години, жена и правя приблизително. Спорт (тренировка за сила и екипировка) 1,2 пъти седмично, но все още съм нов в областта. От няколко дни имам инструмент за проследяване на активността. Имам обаче реални проблеми с kcal. В добри спортни дни, като днес, използвам ок. 3500-4000 kcal според тракера. Но просто не мога да успея да ги консумирам по такъв начин, че да има само малък kcal дефицит. В момента изядох 2160 ккал и изгорих 3750 ккал. Така че имам дефицит на kcal около 1500 kcal!: o Вчера изядох само 1900 kcal и изгорих около 3000 kcal. Какво правя погрешно? Трябва ли да "изразходвам" всички 3000 kcal? Но не мога да ям толкова много:/Помощ!: O
Наистина съм благодарен на всички, които се грижат за проблема ми.:)
Затова исках да спортувам днес, но не знам какво точно изгаря повече ккал за половин час. Имам миниместер вкъщи, който бих могъл да използвам. Без дръжки, само машина с малка стъпка:-)
Тъй като днес времето не е толкова добро, аз наистина не искам да ходя на джогинг и исках да попитам дали някой знае дали има голяма разлика, ако днес отида в степ, вместо да джогирам. Ако и двете имат приблизително еднакъв брой ккал, мога да завивам също толкова добре. Ако не, тогава просто ще се джогирам:-)
Благодаря .:) О, тежа 52 килограма и съм висок около 1,60 см. Ако някой се нуждае от тази информация.:)
Реалистично ли е да изгорите 160-170 калории за половин час? съпротивлението не се показва директно, но е най-високото, което е възможно.
Здравейте, извървях 5,1 км/6861 стъпала. Така че тичах малко по-бързо, отколкото просто да ходя, но всъщност не бягам
приложението ми, в което съм въвел всичките си данни (възраст, височина и т.н.) показва, че е било почти 200 kcal. Звучи много, но може да е правилно ?
Току-що бях, за първи път с приложението Runtastic.
Тичах един час (ходене, не джогинг), общо 5,55 км. Приложението ми показва консумация на калории от 581 kcal - възможно ли е това? Или нещо не е наред?
Взех си vivofit. След всички настройки и синхронизацията обаче ми показва консумация на калории от над 1000 от самото начало. И след 20 минути без движение, още 500.
Има ли начин да върнете kcal обратно или той да започне от 0? За съжаление не мога да намеря информация за това.
Благодаря ви за помощта ☺️
Може ли някой да ми каже броя на изгорените калории?
Имам този мини степер: Ultrafit от Ultrasport Swing Stepper, включително ленти за обучение
Появените калории се показват (на дисплея се изписва „CAL“), но не съм сигурен дали това наистина е приблизително вярно или дисплеят е напълно грешен. Всъщност според рекламата използвам около 600 "CAL" за един час, предполагам, че това означава "kcal". това би означавало, че има точно толкова калории, колкото ако бях на джогинг. само аз намирам джогинга за много по-изтощителен. Някой има ли представа дали можете да разчитате на него? Благодаря предварително
Здравейте, въпросът ми всъщност вече е зададен. Но ще го опиша отново по-подробно. Бих искал да знам колко ккал използвате около час, когато изчистите рафтовете в супермаркета . плъзгане с кантони и т.н. Надявам се, че можете да ми дадете приблизително число. Благодаря предварително.
Днес току-що пилях за цял час и ръцете ми са изключително болезнени, сега исках да знам колко калории съм изгорил
Ей, исках да попитам как става въпрос за броене на калории при тренировки. Защото с това приложение за обучение на Adidas, ако калориите също се преброят и покажат в края, можете да разчитате на него, защото направих 20 минути йога и твърдя, че съм изгорил 188 kcal. Това, което ми се струва малко прекалено, може да бъде Или приложението работи само след времето на обучение и има ориентировъчна стойност, така да се каже, две или три ккал в минута и след това се екстраполира на броя минути. Някой запознат ли е с него.
Просто от интерес имам следния въпрос.
Аз съм жена, на 25 години, с дължина 1,57 м и тегло 53 кг, въпреки че мускулната ми маса е малко над средното и процентът на мазнините е малко по-нисък. Спортувам всеки 3-ти ден (половин час издръжливост и около 40 минути силови тренировки) и го правя от години.
Скалата на телесните ми мазнини ми показва, че имам консумация на калории под 1400 ккал. Това възможно ли е? Струва ми се твърде малко.
Също така не броим калории, но знам, че съм победил. Яж повече.
Хей:) Както може би някои от останалите тук, аз се опитвам да се подготвя малко за лятото. Така че тази сутрин бях на джогинг и приложението SHealth ми показа консумация на калории от 510 ккал в моя преглед на тренировките. Преди това почти не предприемах стъпки. Моят нормален брой стъпки при ходене на началния екран обаче ми показва 345 kcal. На каква консумация на калории трябва да се придържам сега? 500 или 345?
PS: Възможно ли е понякога да джогирам толкова бавно, че стъпките ми да се броят като „ходене“, а не като „джогинг“? Това не би било изненада: D Благодаря ви много за помощта