Степен на затлъстяване 2 (умерено затлъстяване) Какво прави kanyo®

При затлъстяване от степен 2 затлъстяването е добре напреднало. Това не само означава, че ежедневните движения стават много по-напрегнати - рискът от вторични заболявания също се увеличава. Прочетете тук, когато започнем да говорим за степента на затлъстяване и какво може да ви помогне да отслабнете.

Кога има затлъстяване от степен 2?

Пациентите със степен на затлъстяване са във втора степен на затлъстяване и вече явно са надхвърлили границата на затлъстяването. Наблюдава се затлъстяване от степен 2, ако Индекс на телесна маса (ИТМ) между 35 и 39,9 лъжи. Над тази стойност рискът от странични ефекти и вторични заболявания поради съществуващото наднормено тегло вече е класифициран като „висок“. Спешно е необходимо лечение, за да се възстанови както качеството на живот на затлъстелите хора, така и да се намали рискът от смърт - това също е по-високо при пациенти със степен на затлъстяване 2 степен. Целта е преди всичко една Намаляване на теглото. The три стълба в допълнение са:

промяна в диетата
Движение, адаптирано към телесното тегло
психотерапия

Лечението на затлъстяването от степен 2 в идеалния случай трябва да бъде придружено от лекар. Едностранните и строги диети са силно обезкуражени - те не обещават дългосрочен успех.

Диета: Защо строгите диети не са полезни при затлъстяване от 2-ра степен

Много пациенти със степен на затлъстяване са имали няколко неуспешни опита за диета. Те добре осъзнават трудното си положение, но въпреки това не успяват да намалят трайно теглото си. За много страдащи това се случва дори в резултат на диети или Йо-йо ефектът предизвика допълнително наддаване на тегло над първоначалното тегло. Следователно класическите нулеви диети, като диети с плодове или салати, с цел да се отслабне възможно най-много килограми за възможно най-кратко време, не са вариант за лечение на затлъстяване от степен 2. За това има две основни причини:

От една страна диетата със строги предписания води до такава значително по-ниска издръжливост и глад за храна - и свързания йо-йо ефект.
От друга страна е Отслабване само краткосрочно, защото се състои главно от загуба на протеини и вода, която се компенсира след края на диетата.

Освен това строгите и едностранчиви диети са вредни за здравето, защото водят до недохранване и недохранване за дълъг период от време.

Препоръчва се обаче един дългосрочна промяна в диетата, което става постепенно. Важно е засегнатите да не гладуват, за да могат и да искат да запазят новата диета в дългосрочен план. Целта е да се намали количеството приети калории дневно и по този начин да се направи траен Намаляване на теглото с поне десет процента да достигне.

Бавната загуба на тегло води до успех

Дори ако има желание да отслабнете много за много кратко време със затлъстяване от степен 2, е a бавно, но стабилно отслабване по-обещаващо. От медицинска гледна точка контролираната и бавна загуба на тегло води до по-малко здравословни усложнения. Наднорменото тегло често е причина за мастна чернодробна болест. Когато отслабнете, черният дроб също намалява, но диетите с бързо гладуване натоварват твърде много черния дроб. Тъй като токсините, които се отделят при отслабване, също се отлагат в мастните клетки, черният дроб може да се претовари, ако е прекалено стресиран с детоксикацията на тялото. Пиенето много, например вода и неподсладени чайове, облекчава черния дроб и подпомага тялото в работата му.

Не на последно място, те също се нуждаят Време за кожа за регресия, доколкото е възможно. Въпреки това, при затлъстяване от степен 2, може да се очаква излишната кожа да се наложи да бъде отстранена хирургично след успешно отстраняване.

Поведенческа терапия: Научете се да се храните правилно

Всеки, засегнат от затлъстяване от степен 2, в миналото непрекъснато и неволно е напълнял. Това може да е индикация за това колко пациент с психика със степен на затлъстяване 2 е замесен в състоянието. A Поведенческа терапия, което се отнася до модели на поведение - по-специално стари хранителни навици - да проумеят и променят, следователно е важен фактор при лечението. Дългосрочен успех може да се очаква само с успешна поведенческа терапия, която освен диета и физическа активност е един от трите стълба на лечението на затлъстяването.

Поведенческата терапия изяснява например следните въпроси:

В кои ситуации засегнатото лице използва нездравословни храни като сладкиши? Стресът често е спусъкът за това поведение; тогава е важно да се намерят алтернативни начини за намаляване на стреса.
Кога започна стабилното напълняване? Повечето пациенти със степен на затлъстяване в детска възраст са с наднормено тегло. Поведенческата терапия или придружаващата психотерапия изяснява дали има неразрешени конфликти, които трябва да бъдат решени.
Защо продължихте да наддавате? Пациентите със затлъстяване от степен 2 знаят, че са твърде дебели. Въпреки това, за да се продължи с промяна в диетата и упражненията и поведенческата терапия, трябва да има мотивация и цел. Последното трябва да бъде постижимо и реалистично в дългосрочен план.

В допълнение към успешната поведенческа терапия, която изяснява горните въпроси, терапията с упражнения също е от особено значение.

Упражняваща терапия за затлъстяване 2 степен

Тъй като те имат много наднормено тегло, упражняващата терапия често е трудна за прилагане при пациенти със степен на затлъстяване 2 степен. Всяко движение струва много сила и подчертава циркулацията. Тъй като ставите са вече силно подложени на наднормено тегло, пациентите със степен на затлъстяване 2 степен трябва да бъдат особено внимателни съвместни приятелски спортове бъдете уважавани. Например, са подходящи за това

плувам,
Отидете на разходка или бавно ходете,
Колоездене и
Аква аеробика

Тези спортове с умерена издръжливост обикновено са за предпочитане пред тренировките с тежести за хора със затлъстяване, тъй като те натоварват по-малко гърба и ставите. Трябва също да опитате a редовно упражнение колкото се може повече да се интегрират в ежедневието си. Например, ако използвате обществен транспорт много, можете да слезете по-рано от една станция и да изминете останалата част от пътя.

Важно е засегнатите да намерят спорт, който да им хареса. Дори да е трудно да се мотивирате в началото. Защото само тогава движението може да се превърне в неразделна част от живота.