Степ аеробика; VfB Lödingsen
Степ аеробиката е идеалната тренировка за цялото тяло! Укрепва издръжливостта и мускулите, помага да отслабнете и е много нежен към ставите.
Когато тренирате мотивационна музика със специална тренировъчна пейка, степерът, седалището и мускулите на краката се тренират чрез качване и слизане. Ръцете също са вградени в упражненията и по този начин се тренират. Плавните движения предпазват ставите и укрепват сърдечно-съдовата система.
След потната тренировка следват упражнения за разтягане и укрепване. Фазата на релаксация завършва часа.
И начинаещите, и напредналите учат си струват парите с поетапно обучение.
Комбинациите от музика и движение са просто забавление!
Казвам се Астрид Ренър и съм член на VfB от много години.
През 1999 г. придобих лиценза си за треньор „GroupFitness/Aerobics“ и оттогава ръководя групата. Редовно посещавам курсове за обучение, за да бъда в течение във фитнес зоната и да давам на групата нови импулси отново и отново.