Ставни здравни грешки
Ставите са обездвижени и оперирани от десетилетия - с умерен успех. Често се пренебрегва от какво наистина се нуждаят ставите, хрущялната тъкан и целият поддържащ апарат: добре функциониращи мускули, естествени последователности на движенията и добре функционираща биосистема в ставата.
ГРЕШКА БР. 1
СЪВМЕСТНИТЕ БОЛЕСТИ СА СИМПТОМИ НА ПРИРОДНАТА ВЪЗРАСТ И АРТРОЗАТА Е ГЕНЕТИЧНО ОПРЕДЕЛЕНА
За много медицински специалисти и засегнатите диагнозата остеоартрит изглежда неизбежна с увеличаване на възрастта. Всеки, който се движи много и извършва физически напрегната работа, също изпитва преждевременно износване на ставите, тъй като точно тези са изложени на силен стрес.
ФАКТ БР. 1
ДВИЖИМИТЕ ПЛАНИНИ СА ОТДЕЛЕНИ ОТДЕЛНО
За всеки втори човек на 35 и повече години се казва, че има симптоми на остеоартрит. Генетичното разположение може поне отчасти да благоприятства ранното износване на хрущялната тъкан, но неправилното мускулно натоварване и недостатъчното движение са сред основните причини за скърцане на ставите.
Какво наистина помага? Достатъчно и целенасочено упражнение и балансирано хранене!
ГРЕШКА БР. 2
БОЛКАТА ВЪЗСТАНОВЯВА ОТ ИЗНОСВАНЕТО ИЛИ ИЗНОСВАНЕТО НА ТЪКАНАТА от ГРАДИНА
Това твърдение е приемливо, ако има остро възпаление в ставата. Хрущялната тъкан няма рецептори за болка и следователно не може да предизвика усещане за болка! Неправилното натоварване на мускулите, от друга страна, може да доведе до дискомфортно напрежение и да причини локализирана и излъчваща болка.
ФАКТ БР. 2
ВЪЗМОЖНА БОЛКА В СЪВЕТА ВЪЗСТАНОВЯВА ОТ УДАРЕНИЯ СТАВ!
• Артрозата се диагностицира като причина за болка, въпреки че в хрущяла няма рецептори за болка.
• Хрущялът няма нервни клетки: Износването обикновено става бавно и остава неоткрито!
• Болката често възниква във фасциите и в мускулите около ставата.
• Това означава: Причините за усещането за болка се крият извън увредената става в мускулите, фасциите, сухожилията и сухожилията.
ГРЕШКА БР. 3
АКО "СЪЕДИНЯВА БОЛКА", ОБЩИТЕ ПОДХОДИ ЗА ТЕРАПИЯ СА: ПОГРИЖЕТЕ ИЛИ ЗАМЕНЕТЕ
Има две възможности, но те игнорират първопричината. Как трябва болката да изчезне завинаги, ако нейният произход остане?
ФАКТ БР. 3
ОПЕРИРАНА БОЛКА, ЧЕСТО ВЪЗСТАНОВЕНА И ТВЪРДЕ МНОГО ГРИЖИ РАЗЛИЧАВА ХРАНИТЕЛНОТО ПОЛУЧАВАНЕ НА Хрущялната тъкан!
По принцип човешкият организъм е оборудван с всичко, от което се нуждае за живот от около 100 години и повече. Само удобството на 21-ви век ни кара да забравим колко важни са упражненията и здравословното хранене за нашия метаболизъм - и в този случай за добре смазани стави и хармонично мощни мускули.
Ако искаме да се сбогуваме с болката за постоянно, от съществено значение е да локализираме причината (ите) и да използваме целенасочени мерки, за да намерим естествена последователност на движенията.
ГРЕШКА БР. 4-ти
УКРЕПВАНЕТО НА САМИТЕ МУСКУЛНИ ПОМОЩИ ПРОТИВ БОЛКИ В ГЪРБА
Добра идея, но такава, която не винаги работи. Във всеки случай обикновено е налице едностранна мускулна сила и ако тя се увеличи, могат да възникнат допълнителни болки, стеснения и износване.
ФАКТ БР. 4-ти
ИЗОЛИРАНИТЕ МЕРКИ СА САМО ОГРАНИЧЕНА ПОМОЩ!
Мускулният дисбаланс води до болката! Ако това се усложнява от неправилно обучение, това може да влоши ситуацията. В този случай само обучението не е достатъчно и само целенасочени движения, които възстановяват индивидуално необходимия баланс, могат да осигурят желаното облекчение.
ГРЕШКА БР. 5
АРТРОЗАТА Е ПРЕДИ ДА НОСИТЕ НА СТАВИТЕ
Заключение, което изглежда правдоподобно на пръв поглед, но не казва нищо за това кога ще бъде определен курсът за дегенеративно заболяване на ставите.
ФАКТ БР. 5
Всъщност предпоставките за остеоартрит се създават много по-рано!
Ние сме добри в преодоляването на болката за по-дълъг период от време, стига тя все още да не е силно забележима. Болката е предимно защитен механизъм, предназначен да предпази ставите ни от износване. Той ни информира, че нещо не върви добре. Ако реагираме само с облекчаваща поза, но не правим нищо, за да развържем мускулните бримки, те остават съкратени. Резултатът е постоянно ограничение на подвижността! Остеоартритът е единственото последствие.
ГРЕШКА БР. 6-то
ЗАГРЯВАНЕТО Е СПЕЦИАЛНО ВАЖНО ЗА СЪВМЕСТНИ БОЛЕСТИ
Това твърдение е вярно само отчасти. Загряването обикновено е полезно, но само ако мускулните нишки са повишени до температура.
ФАКТ БР. 6-то
УСТРОЙСТВО ЗА ИЗДЪРЖАВАНЕ НА МАШИНАТА ПОЩАДА ПОВЕЧЕ ОТ ДОБРЕ!
Мускулите могат да бъдат подготвени адекватно само чрез целенасочени упражнения за разтягане и сила. Необходимостта от целенасочено загряване става по-малко важна, докато се движите през целия ден.