Ставни заболявания, артроза, артрит, ревматизъм
Пронизваща болка в коляното, лакътя, рамото, кръста, гърба?
Ставите са органи в хрущяла в точката на контакт с костите, които позволяват на костите да се движат и намаляват ударите до краищата на костите. Възпалението на ставната повърхност (артрит), нараняване или дегенеративно увреждане (артроза) е процес, включващ болка и ограничено движение, това се нарича ревматизъм. Ставата е жива тъкан, която постоянно се износва и постоянно се обновява. Ако балансът на този процес бъде нарушен, ставната тъкан изчезва и не се формира отново. Ето защо защитата на здравето на ставите ви е изключително важна.
Различаваме 3 вида болки в ставите:
- проста болка в ставите (артралгия), която обикновено се развива в резултат на нараняване или претоварване, но може да бъде причинена от разлика в налягането, свързана с промяна във времето. В този случай не се вижда никаква лезия, усеща се „само” болката.
- износване на хрущяла, причинено от болки в ставите (артроза), която изобразява износването на хрущял, покриващ повърхността на костите, в този случай ставата става твърда, деформирана и движението болезнено и тромаво. То може да бъде причинено от заседнал начин на живот, наднормено тегло, едностранно натоварване, но и предишна контузия. Характерно е, че след продължителна почивка е трудно и болезнено да започнете, но след няколко движения то преминава.
- болки в ставите, причинени от възпаление (артрит) се развива от възпаление на една или повече стави. В този случай тя се появява в покой и облекчава болката и движението. Характеризира се с подуване, затопляне на ставата, червен цвят. Във фонов режим може да има и имунологичен или вътрешномедицински проблем.
Какво можем да направим?
Най-ценната помощ за ставите е правилното хранене и упражнения. НА редовно и нежно (!) упражнение поддържа целостта на ставите чрез подобряване на кръвоснабдяването, което подобрява снабдяването с хранителни вещества и кислород в тъканите, изграждащи ставата. Движения, включващи скокове и барабани по твърда земя, особено бетон, като тенис, бягане трябва да се избягват, докато се препоръчват плуване, колоездене и ориенталски лечебни упражнения (напр. Civirsh - поредица от упражнения специално за тренировка на ставни шлаки).
Ролята на храненето по отношение на ставите също е неизбежна и неизбежна. Значително оплакванията могат да намалят с няколко седмици диети без животински протеини и рафинирани избягващи въглехидрати. В такива случаи се препоръчва да спрете да консумирате не само месо и месни продукти, но и яйца и млечни продукти, тъй като тези храни съдържат арахидонова киселина, която засилва възпалителните процеси. Също така си струва да се избягват храни, които насърчават подкисляването, като по този начин нарушават целостта на костите и ларвите.