Статия Суперсила, наречена дисциплина - Оана Елена Сима
Продължавам да говоря с различни хора по темата за отслабване и с учудване казвам, че повечето смятат дисциплината за много трудно постижимо нещо.
И ми се казва (чувствам, че имам супер сили), че съм дисциплиниран, затова отслабнах и поддържам теглото си.
Всъщност чувствам, че дисциплината би се считала за суперсила плюс някои негативни валентности.
Мислите ли същото?
Мисля, че това нещо идва от комунистическия период, когато дисциплината се прилагаше със сила и сега, след като преминахме другата страна на барикадата, считаме, че всичко, което беше направено тогава, беше погрешно, имплицитно също и дисциплина.
Но аз идвам и ви питам: Постигнали ли сте някакъв забележителен резултат в живота си без дисциплина?
За да се научиш да четеш и пишеш, трябва да имаш дисциплината да ходиш на училище всеки ден и да повтаряш и правиш грешки хиляди, десетки хиляди пъти дори преди да научиш.
За да получите парите, необходими ви за живот, се събуждате всеки ден и отивате на работа.
За да изглеждате малко прилично, трябва да имате дисциплината да се къпете всеки ден, да си давате крем, да избирате и да обличате хубави дрехи, да се подреждате малко.
И накрая, за да стигнем до нашите болки, за да отслабнем, трябва да имате сили (дисциплина) да правите изборите, които всеки ден ви водят до мечтаната фигура.
Всъщност, поради факта, че дисциплината на децата не беше култивирана в нас, ние в крайна сметка имахме много проблеми като възрастни ... точно заради нас.
Знаем, че това, което правим, е грешно, знаем кой е правилният вариант (или поне по-добрият) ... и въпреки това не успяваме да го направим.
Или успяваме за по-кратък или по-дълъг период ... и се връщаме към старите лоши навици.
И това е само защото ни липсва дисциплина.
Наскоро чух определение, което наистина ми хареса и го намерих за много добро: дисциплината е способността да си дадеш заповед и да я изпълниш.
Както вече ви казах, моята роля е да ви предизвикам да мислите, да осъзнаете къде грешите. Може би в подсъзнанието си смятате дисциплината за нещо лошо или трудно за правене.
И може би затова не можете да отслабнете.
Аз съм в едно гърне, греша всеки ден и осъзнавам това. Работя всеки ден със себе си, опитвам се да се поправя.
Но какво можете да направите, за да се лекувате?
Стъпка 1: Осъзнайте кога грешите. Това е наистина лесно да се каже.
Стъпка 2: Не се захващайте да правите велики неща веднага. Не бързай.
В началото можете да решите да не купувате храни, които знаете, че не са полезни за вас, така че да не ги имате под носа си всеки ден...
Можете да започнете да не готвите храна, която знаете, че не ви е необходима.
Можете да започнете да правите 5 сгъвания на коляното сутрин. И двете. Няма повече.
Стремете се да пиете вода сутрин от най-малката чаша, която имате в къщата, или ако нямате нещо подобно, сложете четвърт нормална чаша.
Казвам, че тези варианти могат да бъдат внедрени.
Стъпка 3: като направите първите 2, ще придобиете увереност, че можете и с времето ще можете да правите по-последователни неща, които ще ви тласнат много по-далеч.
Свръхсилата на дисциплината е и във вас, само че тя не е култивирана съзнателно.
Какво ще кажете acestea, тези препоръки могат да бъдат приложени на практика?