СТАРТ РЕЖИМ! Страница 2 - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

старт

Менютата ми не са богати, тъй като следвам инструкциите. Кредото на Дюкан, колкото повече протеин ядете, толкова по-слаби получавате. Не ям захар, мазнини.

Но загубата е намалена, защото това не е първата ми диета. Според Дюкан тялото запазва диетите в памет и е устойчиво.
Доволен съм от настоящата си загуба, менютата ми ме устройват, не се чувствам разочарован, не искам. Просто се забавлявам и точно това ще ми позволи да отида до края на 4-те ДЪЛГИ фази.

Да, можете да ядете хляб.
КОРТА ДУКАН

* 2 супени лъжици овес
* 1 супена лъжица пшеница
* 1 яйце
* 1 супена лъжица извара

* 1 натурално кисело мляко
* 2 супени лъжици овес
* 1 супена лъжица пшеница
* 1 яйце
* сол, мая

10 минути във фурната

1 супена лъжица царевично брашно, не твърде закръглено
1 яйце
1 малък швейцарец
1 ч. Л. Мая
сухи билки по ваш избор, избягвайте солта

1/Смесете всичко директно в правоъгълна чиния с размери 15 см х 20 см, трябва да е с дебелина поне 1/2 см, в противен случай вземете по-малка чиния.