Старт 8
На 44 години съм, жена и имам твърде много сланина по ребрата.
Висока съм 1,70 см и тежа около 92 килограма (точното тегло идва след ставане).
Би било чудесно, ако някой иска да се подкрепят и да преминат през следващия път заедно.
Всъщност нямам цел. Да видим колко дни мога да издържа.
Тъй като има малко време за сън, бих искал да се опитвам да ям на всеки 90 минути, в противен случай ще има твърде много ястия.
Идеята ми е около 800-900 ккал на ден.
Вече загубих трайно 10 кг с друга течна храна и мисля, че концепцията тук с яденето на всеки час е напълно страхотна. Разрешаваха ми само на всеки 4 часа и често се чувствах като гладен.
Вече поръчах няколко продукта, поръчана е друга доставка. Да видим как ми харесва.
Днес опитах банан и мока. Според системата за оценяване на училищата
Банан 3 (на вкус е малко като вода)
Mocca 1 (на вкус е малко като кафе)
Ягода 2
Шоколад 2
Все още не броим тези порции. Ще започна в 7 часа сутринта и ще се опитам да напиша по-голямата част тук.
7 часа ягодов шейк с 1 чаша кафе и 300 мл вода
8:30 сутринта мока шейк
200 мл вода
между 500 мл вода
14:00 Шоколадов шейк
1x витамини
200 мл вода
200мл бульон
8 хранения (твърде малко)
400ml бульон
2950 ml вода (твърде малко)
Въпреки това съм доста доволен от 1 ден
Бях гладен само след гъбената супа.
Смесвам шейковете със 100мл вода, иначе имат прекалено много вкус на вода според мен.
Бульонът е важен за мен, имам нужда от сърдечния вкус.
90-те минути между храненията се получиха добре. С изключение на гъбената супа, нямаше чувство на глад.
Всеки ден трябва да започва по този начин.
7 сутринта Mocca Shake
1 чаша кафе с малко мляко
9:15 ч. Разклатете банан
1,5 л вода сутрин
15 ч. Шоколадов шейк
16 ч. 3 овесени бисквити
20 ч. Шоколадова бисквита
21:00 шоколадова бисквита
500 мл вода
22:20 ч. Супа от къри IGITT;-)
500 мл вода
22:30 аперитив ананас папая
Витамини
23 ч. 200 мл бульон
500 мл вода
00:40 ч. Шейк шоколад
1:20 ч. 3 бисквитки
9 хранения
3 литра вода
Изобщо не харесвам къри супата - къри на прах с вода brrr
2 дни 90,6 - 1,3 килограма
3 ден 89,4 - 1,2 килограма
Но за съжаление при мен винаги е така. След това продължава много бавно.
След диетата изведнъж качвам 3 килограма.
Преди две години максималното ми тегло беше 150 килограма.
Нямам целево тегло в този смисъл. 70 кг би било фантастично, но го считайте за непостижимо.
За момента ще ми е достатъчно да запазя 85 стабилни засега.
9:20 ч. Разклатете мока
10 ч. 1 чаша кафе с малко мляко
13 ч. Шоколадов шейк
2L вода
Витамини
16:45 Разклатете мока
1 чаша кафе с мляко
18 ч. Картофена супа
21:30 ч. Mocca Shake
500 мл вода
23:15 Разклатете ягода
0:10 3 бисквитки
200мл бульон
500 мл вода
1:40 шоколадов шейк
8 хранения
3 литра вода
Не съм гладен. От време на време си мисля за нещо обилно като парче месо.
По-уморен съм от обикновено - може би е и времето - непрекъснат дъжд.
Засега харесвам всичко, освен супите.
3-те дни всъщност приключиха светкавично и без никакви проблеми.
Любопитен съм какво ще покажат везните утре сутринта.
Стомахът ми издава странни звуци, но дори не изръмжа и не почувствах глад - дори отдалечено.
Децата със сигурност ще дойдат утре, Деня на майката. Купих си торта и реших да не държа ръцете си далеч от нея. Надявам се да се държа.
В момента не мога да получа повече ястия. Наясно съм, че калориите са твърде малко и че йо-йото е предварително програмирано. Така че в даден момент ще трябва бавно да увелича храната си. Но не се стресирам за това. След 21-те дни искам да направя комбинация от храна и шейкове. Дори тогава ще се опитам да не получавам над 1100 ккал дневно.
Отслабването е единственото нещо, за мен е много по-трудно да запазя теглото след това.
За мен винаги беше нагоре и надолу.
От 117 килограма до 105 килограма, след това отново 5 и задържани. След това отново до 94 килограма и го задържа. От 99 до 89 килограма 3 върху него и го държа.
Нека да видим как работи този път.
Целта ми е първо да държа 85 килограма - това означава, че първо трябва да сваля до около 80 килограма. Значи 12 кила.
Няма да успея през 21-те дни, ако не издържа. Така че кратка почивка и след това.
Мисля, че е важно да поддържаме нещата, въпреки че имаме наистина добра храна. Така кожата може да се адаптира - поне си представям. Имам общо 25 килограма и засега, слава богу, няма увиснала кожа. Но имаше и месеци между диетите. По време на диетата и след това винаги използвам душ гел върху кърпа за миене с парче бебешко масло върху него. След това се откъснете, както обикновено.
2 дни 90,6 - 1,3 килограма
3 ден 89,4 - 1,2 килограма
4 дни 88,3 - 1,1 килограма
13:00 Mocca Shake
14 ч. 3 овесени бисквити
2 чаши кафе с мляко
17 ч. Разклатете Мока
18:30 Разклатете ягода
1,5 литра вода
20 ч. Гъбена супа
22:15 Разклатете банан
0:15 мока
0:30 500 мл вода
1:30 500 мл вода
1:45 Разклатете мока
8 хранения
2,5 литра вода
Децата не бяха във възторг, че нямах закуска или торта.
Наистина не ми пукаше.
Радвам се, че издържах и дори нямах малко крем;-)
Всъщност денят мина по-бързо и по-лесно от очакваното.
Надявам се да съм достигнал 87,9 утре - но ми е ясно, че спирането може да настъпи по всяко време. Но надеждата е позволена.
Отново пих твърде малко, но работя върху това.
2 дни 90,6 - 1,3 килограма
3 ден 89,4 - 1,2 килограма
4 дни 88,3 - 1,1 килограма
5 дни 88,7 + 0,4 килограма
8:20 ч. Разклатете мока
13:00 мока шейк
17:20 Мока шейк + 3 овесени бисквити
19:40 ч. Ягодов шейк
21:22 гъбена супа + 5 бисквити
Шоколадов шейк в 1 час
2 часа кокосови барове
2 дни 90,6 - 1,3 килограма
3 ден 89,4 - 1,2 килограма
4 дни 88,3 - 1,1 килограма
5 дни 88,7 + 0,4 килограма
6 ден 88.7 ---
9:20 ч. Шоколадов шейк
14:30 ч. Пийте ягода
1 л вода
Яде безполезни неща поради стрес.
Но диетата продължава и утре
2 дни 90,6 - 1,3 килограма
3 ден 89,4 - 1,2 килограма
4 дни 88,3 - 1,1 килограма
5 дни 88,7 + 0,4 килограма
6 ден 88.7 ---
7 ден 89,5 + 1,3 -> собствена вина след ядене атака
2 дни 90,6 - 1,3 килограма
3 ден 89,4 - 1,2 килограма
4 дни 88,3 - 1,1 килограма
5 дни 88,7 + 0,4 килограма
6 ден 88.7 ---
7 ден 89,5 + 1,3 -> собствена вина след ядене атака
8 ден 88,5 - 1 килограм
8:45 ч. Разклатете мока
1 литър вода
12 часа Разклатете Мока
13 ч. Бананов шейк
добре дошли тук във форума. От известно време съм с него, но обикновено съм на гъвкава интензивна диета. При мен работи по-добре, чувствам се по-комфортно и не трябва да се ограничавам толкова много. Същността на въпроса е - според предишния ми опит - НЯМА въглехидрати вечер!
Ще видите, с amapur отслабвате за нула време. Бих препоръчал обаче да ядете нещо поне на всеки час. На всеки 90 минути намирам твърде малко, особено след като порциите са наистина малки. Но ако знаете, че следващата малка порция ще бъде налична след един час, тогава според мен може издържайте по-лесно.
Трябва да опитате и да видите какво ви помага. Например ям ябълка всеки ден, а понякога и сандвич от столовата през деня. През уикенда си правя почивка, но все пак се храня съзнателно.
Стискам палци да се държиш добре. Не се съмнявам, че ще отслабнете:-)
Очаквам с нетърпение допълнителни доклади от вас.
любов, че си направиш труда да напишеш.
Прав си, храненето на всеки час би било по-добре, но ще видиш, че често ставам много рано и лягам много късно. Денят щеше да има твърде много часове.
И ако е необходимо, може би мога да слизам до час от време на време.
Как точно планирате диетата си?
Ако ви се иска, просто си запишете няколко дни, в един момент обикновеният прах във вода ще свърши.
Днес не бях гладен. Любопитен съм колко дълго ще издържа.
С другата диета ми беше позволено да пия 250 мл вода на прах на всеки 5 часа. Времето понякога беше невероятно дълго.
Супите бяха ужасни и след 3 седмици не можах да видя нищо сладко.
Ако не упорствам, това не е заради храната, а по-скоро заради малката. Мъж в главата какво казва яжте нещо обилно.
Кога започна и какво отслабна досега? Имате ли цел?
Направих това, когато започнах да тренирам отново във фитнеса в началото на февруари. Само чрез упражнения - без загуба на тегло - бях загубил 4 см в талията. А сега със отслабването още 4 см. Така общо 8 см по-малко.
Аз също наскоро започнах интензивната диета (ден 4 днес) и имаме нещо общо: ставам рано, лягам късно.
Също така не винаги се справям с почасово хранене, но се уверявам, че получавам достатъчно от него, за да не ям твърде малко/твърде много.
Радвам се да чета от вас отново!
страхотно изглежда сте намерили своя път.
Днес забелязах, че шоколадовите бисквити не работят! Изкушавайте ме да ям повече, да го кажа глупаво, те са твърде вкусни и след това трябва да минат под сила.
Можете да видите какво ям в дневника. Любопитен съм досега, че ми е лесно да постоянствам.
той вече 4 дни поздравления.
Не разглеждам форума. По някакъв начин не мога да намеря функцията за търсене на членове.
Ще те потърся веднага;-)
Стискам палци да продължи да работи толкова добре.
Какво е вашето изходно тегло и колко сте висок?
Имате ли и дневник?
Висока съм 1,70 м, а изходното ми тегло беше 72 кг. В момента (ден 5) вече 70,5 кг.
Как си през дните?
Приятен уикенд и всичко най-добро
тогава започнахте с тежестта, където искам да отида;-), но сте над 20кг
Преди бях с тегло около 63 кг, но всяко дете оставяше по нещо.
Стискам палци за вас и ви пожелавам приятен уикенд