Здравословна бърза храна Защо бургери и сътрудничество
Здравословна бърза храна? Това на пръв поглед звучи и се чете като голямо противоречие - но не е задължително. Защото не винаги трябва да изпитвате гузна съвест, когато посегнете към пица, къритурст и кебап. защо не?
Бързата храна също има добър вкус - а удоволствието ви създава добро настроение и доброто настроение ви прави здрави, както всички знаем. И ако искате да ядете любимата си бърза храна по-често и дори да спестите калории, ето няколко съвета от мен - гарантирано без скрити мазнини и подобрители на вкуса, но с много добър вкус и порция честност. Забавлявай се!
Лесна здравословна бърза храна - моите съвети:
Рула с бяло брашно, малко зеленчуци и мазни сосове често го правят грях за здравето. Нашето предложение за подобрение: качествена кайма, може би дори домашно приготвени кифлички от пълнозърнести храни, лук, чесън, каперси, маслини ... mhhh! Къде сега звучи наистина нездравословно?
Мазно месо, мазен сос, хляб от бяло брашно - любимата ни закуска след клуб е пълна с калории.
Как да направим кебап здрав? Вегетарианската алтернатива би била относително здравословна алтернатива. Птиците са първият избор за всички, които не искат да се справят без месо. А много маруля, домати, краставици и лук, както и домашно приготвени сосове или дори пълнозърнест хляб правят кебапа далеч по-малко голям грях, отколкото се предполага.
- Пържени картофи - пържено щастие
Миа без пържени картофи? За мен това е бързо хранене №1 и следователно моят порок - и моята голяма любов едновременно! Тук се крие проблемът - благодарение на процеса на пържене, пържените картофи са изключително мазни храни, които превръщат живота ни в адски мазнини. Типичните спадове и сосове като майонеза или кетчуп също са калорични капани. Обикновено добавям много подправки (разбира се с много сол). Aaaber, разбира се работи по следния начин:
С нискомаслено потапяне на кисело мляко определено правите много повече правилно. По-тънките пържени картофи също абсорбират повече мазнини - затова препоръчваме малко по-дебелите „картофени клинове“. И ако наистина искате да спестите калории, можете да използвате сладки картофи вместо обикновени картофи - те имат само наполовина по-малко калории от правилния и са вкусна промяна. Същото важи разбира се - направете пържени картофи сами и не ги вадете от чантата!
- Currywurst - mmjjaaam!
Няма пътуване до Берлин без добър currywurst (където можете да намерите един от най-добрите колбаси в Берлин, можете да разберете тук)! Много мазнини, много захар в кетчупа - currywurst е вкусен, но ни затруднява да не започнем. Когато го приготвяте, уверете се, че говеждото месо е добро, ако е възможно и не прекалено тлъсто. Пригответе сами кетчупа си или вземете здравословен кетчуп от подходящ доставчик по пътя. В противен случай остава да се каже само едно - от време на време на този малък грях може да се радвате, а може и да не?
- Salami Pizza - Sa-la-mi!
Наситени мазнини, бяло брашно, празни въглехидрати - и това не беше всичко. Мазен салам, мазно сирене. Решението, за да не се окажете като кюфте с постоянна консумация, не е толкова трудно: Изберете пълнозърнесто брашно вместо бяло брашно, обърнете внимание на истинско сирене и може би по-често използвайте зеленчук вместо пица салам.