СТАРЕНЕ Забавете го с ума, осъзнаването на тялото и диетата Страница 880
Нови проучвания, представени на годишната конференция за неврология през 2013 г., подчертават основното въздействие на избора на здравословен начин на живот при лечението или профилактиката на депресия, ефектите от стареенето и оптимизирането на обучението. Полезните роли на осъзнаването на ума и тялото, упражненията и диетата, считани от тези експерти за предпочитани пред медикаментозното лечение, защото понякога също толкова ефективни и без или малко странични ефекти.
В обобщение, няколко презентации предполагат, че нашите преживявания и изборът ни на начин на живот имат голямо влияние върху мозъка и че с остаряването тези избори са станали съществени за качеството ни на живот. Сред най-поразителните резултати,
· 12 последователни дни упражнения при застаряващи плъхове запазват и подобряват двигателната функция, поради предполагаеми промени в допаминовите ефекти. Тези резултати предполагат, че упражненията могат да спрат или да обърнат загубата на автономност, свързана с възрастта.
· Друго проучване на плъхове показва, че упражненията при застаряващи плъхове подобряват функцията на паметта и увеличават кръвоносните съдове и връзките в бялото вещество на мозъка. Повишеният кръвен поток може да обясни защо упражненията могат да помогнат за запазването на паметта, обясняват авторите.