Старееща поза за сън
Нямате търпение за уикенда, за да се отпуснете след дългата работна седмица? Е, тези няколко допълнителни часа сън не могат да направят чудеса и те няма да ви дадат онзи свеж вид, на който се надявате. Освен това изглежда, че мога да те състаря.
Спането „небрежно“ или в пози, които смятаме за релаксиращи, може да доведе до бръчки, от които няма да можем да се отървем цял живот. Любопитни ли сте как е възможно това и как трябва да спите, за да имате лице без бръчки? Разберете по-долу!
Избягвайте тази поза за сън - това ви прави 10 години по-възрастни!
Всеки има любима поза за сън, където може да се отпусне напълно и да осигури спокоен сън. Според пластичния хирург Goesel Anson, спите по корем или отстрани може да доведе до най-трудните бръчки: "линии за спане".
Не, не става въпрос за онези ивици, които остават на лицето ви заради възглавницата, след спокоен сън. "Спалните линии" описват процеса на изкривяване на лицето, който се извършва през нощта при контакт с възглавницата. Когато притиснете лицето си към една и съща повърхност за една нощ, кожата ви може да остарее преждевременно.
Д-р Ансън не е единственият, който казва това. Американската академия по дерматология препоръчва да спите по гръб, за да избегнете появата на тези бръчки. Можете също така да инвестирате в специална възглавница, която не причинява бръчки и не позволява на лицето да докосва повърхността му. Също така смяната на памучното спално бельо със сатенено може да ви помогне.
Според д-р Ансън няма начин да се отървете от спалните линии, които вече имате. За разлика от експресията, която може да се лекува с ботокс и други вещества, за спалните линии няма лечение.
Ако не можете да спите по гръб, има някои трикове, които могат да ви помогнат да свикнете с тази позиция:
1. Сменете възглавниците
Има специални възглавници, които могат да ви помогнат да свикнете да спите по гръб или можете да вземете друга възглавница и да я поставите под коленете си. Ако все още сте склонни да обърнете лицето си надолу, опитайте да поставите възглавница между краката си, така че да е над лявото и под дясното коляно. Меките възглавници ви дават усещане за комфорт и вече няма да изпитвате нужда да сменяте често позицията си за сън. Ако и този трик не работи, сложете две възглавници от двете страни на тялото си.
2. Внимавайте за матрака
Ако имате твърде мек матрак, тогава трябва да си купите по-твърд. По-здравите матраци могат да ви помогнат да останете в позиция, докато спите и да не се обръщате по корем.
3. Не очаквайте чудеса
Ако цял живот сте спали в една позиция, няма да можете да промените това автоматично след първата нощ. Започнете със заспиване по гръб всяка вечер. Ако се върнете през нощта, не се отказвайте. Можете да свикнете да спите по гръб само навреме, с много търпение.
Откажете се от тази застаряваща поза за спане и следвайте съветите по-горе, за да промените начина си на сън.!