Студено през деня; e id; ейл за борба с него - списание Benefits

през

Добавете към любимите на Thinkstock

Настинка не е сериозно заболяване и въпреки това може да бъде много инвалидизиращо. 89% * от нас ходят на работа с хрема, кашлица и болки в гърлото. Има обаче няколко прости съвета за прилаганеr през целия ден, за да се справите по-добре с тези симптоми на настинка.

Когато се събудим, вземаме добър горещ душ
Приемането на горещ душ помага за облекчаване на симптомите на настинка. Как? 'Или' Какво? Водните пари деконгестират синусите, докато влагата рехидратира лигавицата на носа и гърлото, изсъхнали през нощта.

Закуска, фокусираме се върху микроелементите
Освен топла напитка, можете да придружите закуската си с пресни плодове, заредени с микроелементи. Витамини, минерали. те подсилват имунната ни защита, силно поискана от обикновената настинка. Вземаме например un голяма чаша прясно изцеден портокалов сок за запълване с витамин С, пълнозърнести храни за цинка и 2 квадрата черен шоколад със 70% какао за магнезия.

Обяд в офиса, ядем абсолютно горещо
Ако сте свикнали със сандвичи или салата за обяд, ще трябва да промените навиците си. Ние планираме зеленчуков или месен бульон. Защо ? Доказано е, че птичият бульон ограничава производството на определени бели кръвни клетки, свързани с вируса на обикновената настинка, и осигурява истинско облекчение от симптомите на настинка.