Станете врабче за закуска в 7 стъпки - Viblance здравословна закуска
'Положението:
Сутрешното ставане е великолепно - когато песента на дроздовете на зората резонира в апартамента и те се събуждат с първите слънчеви лъчи, нежно проникващи. Когато станете от леглото, предварително изключвате будилника си, след това медитирате спокойно, ядете здравословната си закуска, пиете чай и започвате деня си.
Ситуация „Б“:
Сутрешното ставане е ужасно - когато се опитате да заспите до отвращение на разсъмващите дроздове, плюс дори първите лъчи на изгряващото слънце ще убият останалата част от съня ви от очите. Много е трудно да заспите наполовина, но скоро алармата ви ще прозвучи и ще изтласкате дрямката от рефлекса. В следващия момент часовникът вече е 8:03 - отдавна сте се изплъзнали от началото на деня, закуската е била най-много във вашите мечти и сте много закъснели.
Сигурно сте изпитали и двете седения и нека си го кажем, ясно е кое е по-добре.
Светът показва по-хубавото си лице на светло.
Превъзпитание на бухал
Аз, като заслепена бивша нощна бухал, твърдях дълго време с убеждението, че и двете страни са победили и че съм точно толкова крал, колкото да съм нощна кукумявка като сутрешна невестулка - всъщност! Затова поздравих добрия съвет: оставих го до зори - главно заради някои фючърсни неща, които полирах дълги часове на база „добро работно време, още повече“.
Както и да е, „всеки има свой вътрешен часовник“, а аз съм креативен тогава. Ахам.
Изследвания, известни примери, успешни хора, оцет. Всъщност ще имате достатъчно да се огледате: когато вашите познати, които са балансирани - с които е добре да споделят наличния въздух - се събудят?
Не искам да презирам спътниците на нощните си бухали, не ме разбирайте погрешно. Особено са приятни следобед (можем да бъдем). Но знам, че е абсурдно страшно на сутрешната слънчева светлина, ако сте един от нас - и не сте добра глава на сутринта.
Общо спестяване на време
За да виждам вече светлината като бухал, къпех се щастливо в сутрешните лъчи, смело казвам, че е добре да ставам рано. Всъщност дори по-добре. Не между другото, сутрин дъщерята на мъжа е много по-ефективна. Не е недостатък, ако имате само 24 часа в денонощието като мен.
Така че целта е да се използва ефективно времето, отделено за създаване. Това не означава, че работите по цял ден, но че когато приключите със задачата, имате време да се отпуснете.
Но какво ще стане, ако просто сме в състояние да задъхнем през първата половина на деня?
Как можем ние, совите, да се изкачим от нощния живот, да се свържем отново със слънчевата светлина, нашите близки, нашите шефове и нашите страсти? Как можем да енергизираме всичко и как да се съсредоточим върху важните за нас проекти? Ето няколко компонента, които съм дошъл да изследвам като рецидивист в моята сутрешна рутина, сутрешното врабче. За да направите спокойна сутрин не просто мечта.
Снимка: Лорън Манке
1. Имате ли военен план? Бъда!
Решете защо трябва да ставате.
Спорт, учене, работа - работят отлично. Още по-добре, вие се застраховате: бъдете фиксирани!
Йога билет откупен предварително, домашна работа за сутрешния час, краен срок - това вече е истински натиск.
Разбира се, ако сте изпълнени с амбиция и вече имате светоспасяващ ПЛАН, тогава това време може да се използва активно за постигане на по-малки стъпки в огромни цели: промяна в начина на живот, призвание за мечта, любовен проект. Пригответе се, ако работите сутрин, това ще бъдат убити стъпки.
Най-хубавото на сутринта е, че сте заинтригувани от многозадачност, която така или иначе може да съсипе фокуса: пространството изчезва, състоянието на съзнанието ви се стеснява, нищо не се случва в ефир, това сте само вие и вашата задача - и упс, готово .% за един час. Невероятен. Разбира се, представянето може да не е същото всеки благословен ден, но все пак сте постигнали повече, отколкото ако прекарвате времето си в сън.