17 храни за напълване с витамин С по време на затваряне
Съдържание: 42 mg витамин С на 100 g.
Всичко е добро в грейпфрута, независимо дали става въпрос за плътта, цедката, цистета, но и семената, всяка част от този плод съдържа безброй добродетели. Що се отнася до сока, той е пълен с достатъчна доза витамин С, който помага в борбата срещу преждевременното стареене на клетките на тялото и клетките на кожата.
Съдържание: 190 mg витамин С на 100 g.
Противоуморен и страхотен антианемик, магданозът съдържа като бонус азимут от витамини А, В, Е, К, но съдържа главно витамин С, чието съдържание го прави втората храна, най-богата на витамин С.
Съдържание: 160 mg витамин С на 100 g.
Червеният пипер попада в топ 3 храни, съдържащи най-много витамин С. Съдържание много над средното. Диетолозите също препоръчват да се консумира суров червен пипер, тъй като готвенето унищожава близо 50% от съдържащите се витамини.
Съдържание: 55 mg витамин С на 100 g.
В допълнение към намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и защитата на клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали, червеното зеле помага за поддържането на здрави кости, хрущяли, зъби и венци поради своя капацитет.
Съдържание: 90 mg витамин С на 100 g.
С богато съдържание на антиоксидант витамин С, кивито е идеалният съюзник за борба с инфекциите, особено респираторни инфекции, но също така и умората и преждевременното стареене.
Съдържание: 57,90 mg витамин С на 100 g.
Витамин С, открит в карфиола, освобождава своите антиоксидантни свойства, като същевременно поддържа здрави кости, хрущяли, венци и зъби.
Съдържание: 107 mg витамин С на 100 g.
Идеалният анти-умора, витамин С, присъстващ в ягодите, помага за стимулиране на имунната система, като същевременно помага в борбата срещу зимните заболявания.
Съдържание: 51 mg витамин С на 100 g.
Наред с антисептичните си свойства, доставката на витамин С, присъстваща в лимона, помага за тонизиране на тялото и укрепване на имунната система. В лимона витамин С се придружава от флавоноидни съединения (ериоцитрин, хесперидозид, нарингид.) Или витамин Р, който консолидира действието на витамин С.
Съдържание: 200 mg витамин С на 100 g.
Касисът се утвърди като най-големият източник на витамин С в хранителния отдел. Ако е на равни тегла, касисът съдържа 4 пъти повече витамин С от портокала. С други думи, 55 г касис са достатъчни, за да отговорят на дневния прием на витамин С за възрастни.