Станете себе си чрез AMP терапия
Виждането на свиване стана, ако не и тривиално, поне достъпно. Никога не удобно, конфронтацията със себе си е страхотен лост за постигане на вътрешна свобода. Ето стъпките от пътуването към ново Аз, коментирано от психоаналитика и секс терапевта Ален Ерил.
Следва тази реклама
Признайте страданието си
„През цялото време се сблъсквам с мъже с насилие“, „Избирам само приятели, които ме предават“, „Не се разстройвам от нищо“ ... Повторението на нашите модели на живот е отправна точка на всички, или почти, терапевтични или подход за личностно развитие. Запознаването с този феномен, който ни пречи да продължим напред, вече признава възможността за промяна. Но това не е лесно, защото се свежда до приемането, че нещо работи в нас, въпреки нас самите, и че се нуждаем от помощ, за да го преодолеем.
Готови ли сте да разпознаете своя дял от безпомощност и крехкост ?
Признайте своя дял от отговорността
По-лесно е да обвинявате лошото си състояние върху другите и върху обществото, отколкото да приемете своя дял от отговорността. Решението за промяна обаче се състои в желанието да се превърне в актьор отново в живота на човека и следователно да напусне статуса на жертва. И да признаем, че е невъзможно да искаме да променяме другите толкова, колкото напразно да се надяваме, че те ще ни променят; Да позволиш да бъдеш променен отвън, в най-добрия случай е да се адаптираш, а в най-лошия - да се подчиниш на желанията на другите. Единствената възможна и желана промяна е във вас самите.
Готови ли сте да излезете от жалбата ?
Да открием
Чета
Как да посмеем да действаме, когато чувството на безпомощност ни напада? И да надхвърлим собствените си граници, за да следваме желанието си? Съвети и съвети в нашето проучване: Как да станете смели ?
Следва тази реклама
Сблъскване с непознатото
Дори когато сме недоволни или нещастни, често изглежда по-лесно да продължим, без да променяме нищо в живота си, отколкото да рискуваме да обърнем всичко с главата надолу. Тъй като стратегиите за опазване, които прилагаме, колкото и да са нестабилни, ни предлагат комфорта на навика. Да се осмелиш да поемеш по пътя на промяната означава да се осмелиш да преодолееш страха си от неизвестното: как ще живея без тази болка, която по някакъв начин се е превърнала в идентичност? И какво ще разбера за себе си, миналото си, недостатъците си? Страхуваме се да видим друг човек да се появи в нас, когато това, което ще открием, наистина ще бъдем ние, но в аспекти, със силни страни, граници, които не сме знаели дотогава.
Готови ли сте да излезете от рутината си ?
Оставяне на определени лоялности
В този процес на самооткриване ние осъзнаваме модели, в които сме се заключили, на разпореждания, на които сме се подчинили, на мечти или идеали, които сме си наложили, на родителска или трансгенерационна лоялност, която сме поддържали. Да станеш себе си е да приемеш да се освободиш от лоялността си, да не останеш в съответствие с това, което мислим, че родителите ни очакват от нас, да разстроиш представата, която имаме за себе си и тази, която другите имат за нас, за да намерим собствения си начин на реализация.