Станах устойчив на инсулин с Dolce Vita Lifestyle
През последните 4-5 години тялото ми претърпя огромна промяна, 3 размера дрехи намаляха без отслабване. Смених облеклото си след раждането 40 (може би имаше около 42) на 36, в много случаи на 34, без никога да съм гладувал, гладувал, страдал. Прочетете повече Прочетете повече
Поредната панацея? Не, няма панацея, можем да го кажем. Трябва да разочаровам всички, няма магическа гъба, скрита в дълбините на тропическите гори, която да ни позволи да продължим неправилната си диета и заседнал начин на живот със супер тяло, страхотно настроение и издръжливост.
Няма мълниеносна диета или турбо диета. (Изобщо не вярвам в диетите, опитах и аз) Едно нещо може да бъде ефективно в дългосрочен план, упражнение допълнено, балансиран, естествен, разнообразни ястия, което не се основава на преработени храни, но на истинска храна. 160 грама въглехидратна диета означава това за мен.
Ежедневно меню, основано на принципите на „моята диета“. Не изглежда твърде притеснително, нали?
За мен няколко фактора изиграха роля: получавах непрекъснато хормонално лечение в продължение на 2 години преди раждането на децата. Когато хормонът падне, метаболизмът пада. (вж. статията на Judit за метаболизма) Когато метаболизмът ви спадне, хормонът намалява. За съжаление е толкова просто, балансът лесно се преобръща.
Вече десет години избягвам преработените храни. Поради работата си готвя през цялото време, така че досега съм правила всичко сама, било то хляб, крема сирене, домашна коледна захар. За разлика от тях захар и рафинирани въглехидрати Не му обърнах внимание, нито пък балансираната, редовна диета. Ядох напред-назад. Имаше моменти, когато се опитвах да гладувам в продължение на седмици, да живея на листа от маруля, да отдръпвам въглехидрати от себе си, надявайки се да отслабна. (Не мисля, че някога наистина съм успявал да издържа на въглехидрати повече от един ден.) Имаше моменти, в които не ядях по цял ден, тичах напред-назад и вечерта си хапвах добре ( познато, нали?), Но очевидно беше, че всичко беше свършило. ден изядох всичко, извън контрол.
Резултатът не закъсня. Постоянно бях уморен, но кой не е с малки деца? По-голямо количество храна ме нокаутира, така че почти веднага заспах от нея. Ставаше все по-често, чувството „трябва веднага да ям шоколад“ сега. Постоянно слагах няколко килограма наднормено тегло, което не можех да отслабна, въпреки че го опитах много пъти, но диетите ме хванаха за няколко дни и бях лесно съблазнен от парче бисквитка. Не се притеснявайте, "от понеделник"! Проблеми с кожата, но остарявам ...